奇異果奶昔的做法：簡單六步驟，營養美味的健康飲品

奇異果（又稱獼猴桃）素有「果中之王」的美譽，是一種營養價值極高的水果。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，並富含鈣、磷、鐵等礦物質，同時含有胡蘿蔔素和多種維生素，對維持人體健康有著重要作用。

對孕媽媽來說，每天食用1至2個奇異果，不僅能補充孕期所需的多種營養素，還有助於穩定情緒、提高睡眠品質。將奇異果搭配牛奶打成奶昔，口感清爽香甜，是簡單又健康的日常飲品。

用料

準備好新鮮牛奶和奇異果。挑選奇異果時，建議選擇手感偏軟的果實，因為質地偏硬的奇異果酸度較高，會影響奶昔的整體口感。

將奇異果去皮後切成小塊，方便後續攪拌。

把切好的奇異果塊放入攪拌機中。

倒入牛奶，攪拌約30秒即可，時間不宜過長，以免影響口感與營養。

準備好煉乳備用。

飲用前加入煉乳和蜂蜜調味，攪拌均勻，即可享用一杯香濃順滑的奇異果奶昔。

奇異果一定要切成小塊再放入攪拌機，這樣攪拌機運轉更順暢，打出來的奶昔口感也會更加細膩均勻。

若喜歡冰涼口感，可在攪拌時加入適量冰塊；煉乳和蜂蜜的用量也可依個人口味自行增減，調出最適合自己的風味。