墨魚(烏烏賊)營養豐富,含有大量優質蛋白質,其骨殼含碳酸鈣、殼角質、黏液質,以及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等成分。將墨魚與油脂豐潤的五花肉同燒,海味的鮮甜滲入肉香之中,五花肉吸滿湯汁後肥而不膩,再配上外焦內綿的香煎土豆,是一道極為下飯的家常硬菜。


1.準備好全部食材。

2.五花肉切成小塊,大蔥切段,生薑切片,分別備用。

3.處理墨魚:先撕去表皮,拉出灰白色的骨片;放入盛水的盆中,在水中拉出內臟,再於水中挖掉墨魚的眼珠,讓墨汁完全流盡;最後多換幾次清水,將內外徹底沖洗乾淨。

4.土豆去皮切塊,先下鍋煎至表面呈焦黃色,撈起備用。先煎過的土豆燜煮時不易散爛,口感更佳。

5.鍋內留少許底油,放入薑片、蔥段煸出香味,再加入五花肉塊,小火慢煎至表面金黃、逼出部分油脂。

6.倒入處理好的墨魚,翻炒片刻至微微捲曲。

7.加入煎好的土豆塊,翻炒均勻。

8.依次加入料酒、老抽、白糖、食鹽和蠔油,翻炒至食材均勻上色。

9.倒入沒過所有食材的開水,切忌加冷水,以免肉质骤缩影响口感。

10.蓋上鍋蓋,轉中小火燜煮,待湯汁收濃即可出鍋。





1. 墨魚務必在水中處理內臟與眼珠,並多次換水清洗,才能徹底去除墨汁腥味。
2. 土豆先煎後燒,表面形成焦殼,久燜也不易碎散。
3. 燒製時加入開水,湯色清亮、肉質更嫩;全程小火慢燜,收汁前可嘗味調整鹹淡。
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