盛夏高溫拉響中風警報！高血壓患者必學的正確飲水法

醫學研究發現，高血壓患者在一年中有兩個中風高峰期：一是氣溫低於0℃的嚴冬，二是氣溫超過30℃的盛夏。如今正值酷暑，更應提高警覺，做好防範。

為什麼夏天也容易中風？

導致血壓升高的重要因素之一，是血液黏稠度增加。夏季氣溫升高，當氣溫升至32℃以上、相對濕度達到70%以上時，人體主要依靠蒸發汗液來散熱，每人每天大約排出1000毫升甚至更多的汗水。出汗多了，水分大量流失，若未能及時補充，就容易出現「脫水」。

人體脫水時，血液總量減少，血液變得黏稠、流動不暢。這會帶來兩大風險：一方面引起血壓升高；另一方面，正如江河水流緩慢時泥沙容易沉澱一樣，血流緩慢也容易形成微小血栓。微小血栓一旦堵塞腦血管，就會引發「缺血性中風」。氣溫越高，中風的危險性就越大，這種夏天發生的中風也被稱為「熱中風」。

警惕「熱中風」的早期信號

「熱中風」發作時，病人可能突然出現眼皮下垂、手腳痠麻無力，或感到針刺樣疼痛，也可能出現持續頭痛、眩暈、噁心、肢體麻木等症狀。這種「小中風」通常持續15至30分鐘，可反覆多次發作，且持續時間由短逐漸延長。一旦出現上述徵兆，切勿輕忽，應儘早就醫檢查。

夏季防中風：規律用藥＋適當飲水

在夏季，高血壓病人除了要遵照醫囑按時使用降壓、抗凝藥物外，預防中風的有效方法之一就是適當飲水，以稀釋血液、降低黏稠度。建議每天於早、中、晚各飲一杯涼開水——即使不覺得口渴，也應養成主動喝水的習慣。

推薦茶飲：菊槐綠茶飲

研究發現，飲用綠茶具有抗凝血作用。民間驗方「菊槐綠茶飲」既可解渴，又有助降低血液黏度。做法如下：

• 將菊花、槐花、綠茶各3克放入瓷杯；
• 以沸水沖泡，蓋嚴浸泡5分鐘；
• 每日飲用數次即可。

盛夏時節，只要掌握正確的飲水方法、堅持規律用藥並留意身體警訊，高血壓患者同樣可以安心度過炎炎夏日。

（市第三人民醫院　鐘紅雲）
來源：梅州日報