三伏天汗臭難耐？少吃辛辣多蔬果，教你擺脫夏日體味尷尬

酷熱的「三伏天」對我們的耐熱力是最大考驗。連日來30多度的高溫常令人汗流浹背，而最令人尷尬的，莫過於隨汗水而來的汗臭味。

為什麼會有汗臭？

出汗本身是正常的生理現象，但有些人的汗腺較為旺盛，汗液分泌量特別多。腋下（胳肢窩）位置隱蔽、毛髮較多且不易通風，細菌特別容易在此滋生。汗液經細菌分解後便會產生異味，形成惱人的體臭。

如果你屬於容易出汗且有體味困擾的人，請記住一個重點——體臭跟飲食有密切關係。

長期大量進食刺激性及味道濃烈的食物，如蔥、蒜、韭菜、辣椒等，會令血液溫度升高，體味也因此變得更加強烈。相反，多吃新鮮蔬菜水果、減少肉類攝取，有助減輕體味，讓你遠離尷尬。

不少受汗臭困擾的人自覺尷尬，想用相對厚實的衣服掩飾異味，其實這種做法只會欲蓋彌彰。因為捂得太嚴實，身處高溫環境反而會刺激汗液分泌更加旺盛，令異味更嚴重。建議選擇寬鬆、透氣的棉質衣物，幫助散熱排汗。

1. 勤洗澡：男士們別偷懶，每天沖涼洗白白，附著在皮膚上的汗液和細菌都能被沖洗掉，從源頭減少異味。

2. 正確使用止汗產品：愛美的女士如果選擇止汗產品，切記先清潔已有汗味的部位，再噴上帶香味的止汗劑。若直接噴在未清潔的肌膚上，兩種氣味混合，只會讓異味最大化。

只要從飲食、衣著到個人衛生多管齊下，你就能清爽自在地享受整個夏天！