中風後不宜一味靜養：及早康復鍛煉是恢復肢體功能的關鍵

中風後長期靜養，反而不利康復

許多中風病人及家屬認為，患病後應多休息、少活動，讓身體慢慢自行恢復。然而，這種長期靜養的做法，不但會延誤偏癱肢體運動功能的恢復，還容易引發「廢用綜合症」，導致癱瘓肢體關節僵硬、肌肉萎縮，甚至出現關節攣縮畸形，大大增加日後康復的難度。

早期康復鍛煉至關重要

現代康復醫學認為，中風偏癱肢體運動功能的恢復，有賴於大腦高級神經中樞與肢體之間神經通道的重新建立與促通，而這種神經通路的重建，只有透過對肢體進行不斷且有效的刺激才能完成。因此，中風病人應盡早開始康復運動鍛煉——只要病情穩定（一般在發病後3至5天），就應在醫護人員指導下展開康復訓練。

康復鍛煉的基本步驟

康復初期，可由家屬或照護者協助病人對偏癱肢體的各個關節進行被動活動，並按摩、揉捏肌群，以預防肌肉萎縮和關節僵硬；同時引導病人練習翻身、起坐等基礎動作。

隨著功能逐步改善，再過渡到站立、扶物步行、用手抓握物品等主動訓練，最終幫助病人重新學會洗臉、刷牙、穿衣、進食、如廁等日常生活活動，逐步恢復自理能力。

循序漸進，持之以恆

康復運動鍛煉必須根據病人的實際情況循序漸進，切不可操之過急，以免造成二次損傷。對病人在運動功能上的每一點微小進步，家人都應給予充分的肯定和鼓勵，藉此調動病人參與鍛煉的積極性與信心。

只要持之以恆地進行合理的康復運動訓練，中風病人便可明顯提高生活自理能力，改善生活質量，有效降低致殘率，逐步重拾健康與自信。