落水自救必學：水母漂與其他省力漂浮技巧全解析

落水瞬間，人的大腦往往一片空白，四肢不自覺地亂動，許多人會拼命掙扎、大喊大叫。殊不知，這樣的慌亂反應會快速消耗體力，反而增加溺亡的風險。專家提醒，在水中求生首先要保持信心，做到鎮定、忍耐，調整呼吸節奏，盡量減少體力消耗，冷靜等待救援者的到來。

水母漂：最省體力的漂浮技巧

漂浮是水上求生必備的技能，其中最省體力的方法就是「水母漂」。具體做法是：吸氣後全身放鬆，俯漂在水面，四肢自然下垂，如水母般靜靜漂浮。當需要換氣時，雙手向上抬至下顎處，向下、向外壓劃水，順勢抬頭吐氣、吸氣，隨即低頭閉氣，回復漂浮姿勢。如此循環往復，即可長時間維持在水面，保存體力等待救援。

除了水母漂，「踩水」也是實用的水中自救技巧。基本要點是身體保持直立，頭頸露出水面，兩手做搖櫓狀劃水以助漂浮，兩腿在水中分別蹬踏劃圓，動作如同烹飪時攪拌蛋液一般。

如果是不諳水性的「旱鴨子」，可以善用身上的衣物製作簡易氣囊，增加浮力。

穿著長袖衣時，可在水面吸氣後低頭，將氣體由上衣衣襟吹入衣內，雙手抓緊衣襟防止空氣外洩，即可在衣服肩背部形成氣囊。也可以將拉鏈、扣子完全扣上，一手將衣服下擺拉出水面，另一手將水花拍打進衣服內充氣。

若上衣無袖，可改用褲子自救。在漂浮姿勢下拉褲腳或擺動雙腿，將褲子脫下，把褲管末端綁在一起，一手將褲腰提出水面，另一手向褲管內拍打水花，使空氣充滿褲管做成氣囊。或者將褲管打結後，雙手各抓住褲腰一邊，將褲子置於頭後方，雙手自頭後方向前撲，為其充氣。

此外，溺水者應盡量抓住水中任何可用的漂浮物，例如開口的盒子、水桶、盆子、油箱等。可將開口部壓在水面下，或把開口封住，作為漂浮工具使用，盡可能延長「救命時間」，為自己爭取更多等待救援的機會。