落水別慌張！水上自救措施詳解，掌握關鍵技巧爭取救命時間

不慎落水時該怎麼辦？如何進行有效的水上自救？溺水意外往往發生在瞬間，若能事先掌握正確的自救知識與技巧，就能在危急時刻為自己爭取寶貴的救援時間。以下為您詳細解析各項水上自救的急救措施。

保持鎮定，節省體力是求生第一要務

落水瞬間，人的大腦往往一片空白，四肢會不自覺地亂動，許多人本能地拼命掙扎、大喊大叫。殊不知，這樣做只會加速體力流失，反而增加溺亡的風險。專家提醒，在水中求生首先要有信心，務必做到鎮定、忍耐，調整呼吸節奏，盡量減少體力消耗，耐心等待救援者的到來。

漂浮是水上求生必備的技能，其中最省體力的方式就是「水母漂」。具體做法為：吸氣後全身放鬆，俯漂於水面，四肢自然下垂，如同水母般靜靜漂浮。待需要換氣時，雙手向上抬至下顎處，向下、向外壓劃水，順勢抬頭吐氣、吸氣，隨即低頭閉氣，回復漂浮姿勢，如此反覆循環，即可長時間維持在水面等待救援。

除了漂浮之外，「踩水」也是相當實用的自救技巧。基本要點是讓身體保持直立，使頭頸露出水面順利呼吸；兩手在水中做出搖櫓狀劃水以助漂浮，兩腿則分別蹬踏劃圓，動作類似烹飪時攪拌蛋液的姿勢。

水上自救措施示意圖

如果是天生「旱鴨子」，不熟悉上述技巧，也可以就地取材，利用身上的衣物製作簡易浮具自救。

穿著長袖衣時，可在水面吸氣後低頭，將氣體由上衣衣襟吹入衣內，雙手抓緊衣襟防止空氣外洩，即可在衣服肩背部形成氣囊。另一種做法是將拉鏈、扣子完全扣上，一手將衣服下擺拉出水面，另一手將水花拍打至衣服內充氣。

如果上衣無袖，可改利用褲子。先在漂浮姿勢下拉褲腳或擺動雙腿，將褲子脫下；接著將褲管末端綁在一起，一手將褲腰提出水面，另一手向褲管內拍打水花，使空氣充滿褲管做成氣囊。或者將褲管打結後，雙手各抓住褲腰的一邊，將褲子置於頭後方，雙手自頭後方向前撲，為其充氣。

溺水者還應盡量抓住水中漂浮物，例如開口的盒子、水桶、盆子、油箱等。可將開口部壓在水面下，或把開口封住，作為臨時漂浮工具使用，藉此盡可能延長「救命時間」。

透過上述急救措施的介紹，希望大家能夠熟練掌握這些水上自救技巧，以防萬一。同時也提醒大家，平時應做好預防工作，遠離危險水域、避免獨自戲水，從源頭杜絕溺水意外的發生。