果糖飲料成肥胖元兇？研究：亞洲人糖尿病風險增60%

糖尿病已成21世紀重大健康危機

「2012年全球有480萬人死於糖尿病，其中半數為60歲以下患者；糖尿病防治的醫療費用已超過4710億美元。2013年預計全球將有510萬人死於糖尿病，占所有死亡人數的8.39%。毫無疑問，糖尿病已經成為21世紀人類所面臨的最大災難之一。」這是在北京召開的第八屆中國健康傳播大會上公布的數據。

生活方式干預可降低五至六成患病風險

談及如何控制糖尿病，專家指出，最重要的可變因素包括吸菸、運動與飲食。「與其他慢性疾病不同，2型糖尿病是可以預防的，只要透過改變生活方式等方法控制血糖，就能延緩病情進展。」國內外多項研究均證實，生活方式干預可使糖尿病的患病風險降低50%至60%。不過，當生活方式干預無法奏效時，仍需依靠藥物治療。

糖尿病與肥胖關係密切

糖尿病與肥胖之間存在緊密聯繫。專家表示：「從1992年到2002年這十年間，中國人動物性食品的攝取比例從9%上升至13%，來自脂肪的能量占比也從22%升至30%。」因此，預防肥胖必須從日常飲食入手。

果糖飲料才是真正的隱形殺手

專家進一步指出，真正導致國人肥胖的未必是速食，而可能是果糖飲料。這類甜味飲品正悄悄影響著人體健康。新加坡的研究顯示，亞洲人因攝取果糖飲料，罹患糖尿病的風險增加了60%。想遠離糖尿病，減少含糖飲料的攝取是不容忽視的關鍵一步。

資料來源：飲食網