秋燥來襲不用怕！3款滋潤藥粥打造水潤寶寶

秋高氣爽的季節，空氣卻十分乾燥。寶寶的皮膚和各器官都較為嬌嫩，容易受到秋燥侵襲，出現皮膚乾燥、口唇乾裂、便秘等不適。與其只靠護膚品，不如從飲食入手。以下介紹3款滋潤藥粥，做法簡單、營養豐富，能幫助寶寶趕走討厭的秋燥，由內而外打造水潤好體質，大人也可以一起享用哦。

1. 紫薯粥：潤腸通便，清理腸道

做法

將米洗淨後用水浸泡半小時以上；紫薯洗淨去皮，切成小塊；把紫薯和米一起放入砂鍋，加入足量清水，大火煮開後轉小火慢熬；煮至紫薯完全化開、粥變粘稠即可。

功效

適合8個月以上的寶寶食用。紫薯富含膳食纖維，能增加糞便體積、促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，幫助排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，預防胃腸道疾病的發生。

2. 胡蘿蔔粥：滋潤黏膜，明目洩火

做法

取新鮮胡蘿蔔100克洗淨，切成碎粒，與淘洗好的粳米50克一同入鍋加水煮粥；待粥將近煮熟時加入適量豬油，再煮5～10分鐘即成。

功效

特別適合皮膚乾燥、口唇乾裂、黏膜及眼睛發生乾燥的寶寶食用。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，有助於保護視力、維持黏膜健康，同時還能幫助寶寶通便洩火。

3. 香蕉奶粉粥：強身健腦，緩解便秘

做法

將配方奶粉4勺倒入白粥裡攪拌均勻；香蕉1根切成小片，取一半搗成泥狀加入奶粥中拌勻，最後撒上剩下的香蕉片和葡萄乾10克即可。

功效

香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素、糖分、蛋白質及礦物質的含量也很高。這款粥不僅是很好的強身健腦食品，更是便秘寶寶的最佳食物。

貼心小提示

給寶寶煮粥時，食材務必煮至軟爛，方便咀嚼與消化吸收；初次添加新食材時，建議先少量嘗試，觀察有無過敏反應再逐步增加份量。此外，秋季也應讓寶寶多喝溫開水、多吃新鮮蔬果，配合清淡飲食，內外兼顧才能有效對抗秋燥，讓寶寶整個秋天都水潤舒適。