秋季寶寶肌膚乾燥？三款滋潤養生粥由內而外細心呵護

秋天氣溫宜人，但空氣濕度明顯下降，寶寶嬌嫩的肌膚比成人更為脆弱，容易出現乾燥、粗糙等問題。呵護寶寶的皮膚，除了外在塗抹保養品，更要從日常飲食攝取著手，由內而外補充水分與營養。以下推薦三款適合秋季的滋潤養生粥，做法簡單，營養豐富，媽媽們不妨動手試試。

一、紫薯粥

將米洗淨後用水浸泡半小時以上；紫薯洗淨去皮，切成小塊；把紫薯和米一起放入砂鍋，加入足量清水，大火煮開後轉小火慢熬；煮至紫薯完全化開、粥呈粘稠狀即可。此粥適合8個月以上的寶寶食用。

紫薯富含膳食纖維，能增加糞便體積、促進腸胃蠕動，幫助清理腸腔內滯留的黏液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質，保持大便暢通，改善消化道環境，預防胃腸道疾病的發生。

取新鮮胡蘿蔔100克洗淨切成碎粒，與淘洗好的粳米50克一同入鍋加水煮粥；待粥將近煮熟時加入少許豬油，再煮5至10分鐘即成。

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，有助於維持皮膚與黏膜的健康。此粥特別適合皮膚乾燥、口唇乾裂、黏膜及眼睛乾燥的寶寶食用，同時還有助於通便洩火。

將配方奶粉4勺倒入白粥中攪拌均勻；取香蕉1根切成小片，其中一半搗成泥狀；把香蕉泥加入奶粥中攪勻，最後撒上香蕉片和葡萄乾10克即可。

香蕉含有豐富的鉀和鎂，維生素、糖分、蛋白質及礦物質的含量也很高。此粥不僅是很好的強身健腦食品，更是便秘寶寶的理想食物。

為寶寶烹煮養生粥時，應選用新鮮食材，並煮至軟爛易消化的程度，依寶寶的月齡調整食材大小與粥的稠度。初次添加新食材時，建議先少量嘗試，確認無過敏反應後再正常食用。飲食調理搭配日常保濕護理雙管齊下，寶寶的肌膚自然水潤健康。