秋燥來襲怎麼辦？梨與甘蔗潤肺生津，但這些人不宜多吃

秋季「燥」當道，身體最先發出警訊

從傳統養生的角度來看，秋季氣候最大的特點就是「燥」與「乾」。此時人體容易出現皮膚乾燥、口乾唇裂、咽喉腫痛等不適症狀，也就是俗稱的「秋燥」。

依照傳統養生原則，秋天宜多攝取水果，有助於增強肝臟功能、抵禦過盛肺氣的侵襲。不過，並非所有水果都適合每個人食用，各種水果該怎麼吃，才是真正的健康之道？

此外，秋季應盡量少吃蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味食品，以防肺氣過盛。相反地，多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，能讓人頓覺清爽舒適。而最適合秋季食用的水果，莫過於梨和甘蔗了。

中醫認為，梨性味甘寒而潤，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等多重功效。

梨特別適合肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症狀者食用。此外，高血壓、心肺病、肝炎及肝硬化患者經常吃梨也大有好處；肝炎病人吃梨更有保肝、助消化、增進食欲的作用。

由於梨性寒，胃寒嘔吐、寒咳、脾虛洩瀉、便溏者，以及婦女產後、小兒痘後、金瘡（外傷）患者，應慎食或忌食。

甘蔗性味甘涼，具有清熱潤腸、化痰充液的作用，且汁多味甜、營養豐富。

甘蔗對大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽及高熱煩渴等病症有一定的緩解效果。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗，就能讓精神重新振作起來。

甘蔗同樣性寒，胃寒、嘔吐、腹瀉、咳嗽痰多者不宜食用。

吃水果應根據自身體質來選擇。從中醫角度來看，人的體質一般可分為偏寒型和實熱型兩類。體質不同，適合的水果也不同——偏寒體質者應少吃梨、甘蔗等寒涼性水果，以免加重不適；實熱體質者則可適量多食，以達到清熱潤燥的效果。選對水果、吃對方法，才能真正發揮食療養生的作用。