秋季乾燥易上火！中醫推薦4款消火食療，心火旺盛首選蓮子湯

秋季天氣乾燥，人體最容易「上火」，常見症狀包括眼睛紅腫、口角糜爛、口腔潰瘍、小便色黃、牙齦腫痛等。中醫認為，上火可分為肝火、心火、肺火、胃火等不同類型，調理方式也各有差異。一般輕微的上火，其實可以透過日常飲食來調節。以下為大家介紹中醫推薦的4款消火食療方。

一、肝火上炎：喝梨水

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療方法：取川貝母10克搗碎成末，梨2個削皮切塊，加入適量冰糖與清水，一同燉煮後服用。

二、心火旺盛：用蓮子湯

表現症狀：分strong>表現症狀：分虛實兩種。虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火則表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療方法：取蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包好），加適量冰糖水煎，吃蓮子並喝湯。

三、肺火過盛：吃豬肝

表現症狀：乾咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療方法：取豬肝1副，菊花30克（用紗布包好），一起煮至豬肝熟透，吃肝喝湯。

四、胃火亢盛：喝綠豆粥

表現症狀：同樣分虛實兩種。虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔；實火則表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

食療方法：取石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米與綠豆煮成粥食用。

溫馨提醒：以上食療方僅供參考，若上火症狀持續或加重，建議諮詢專業中醫師，依個人體質辨證調理，才能達到最佳效果。