秋天嘴唇乾燥龜裂怎麼辦？多喝水、多吃黃豆芽白蘿蔔，5招有效防治

秋高氣爽，天氣乾燥多風，許多人會感到嘴唇發乾，甚至出現皸裂。不少人會不自覺地舔唇來緩解不適，但結果往往適得其反——嘴唇的乾燥症狀不僅加重，還可能導致唇部腫脹、結血痂。

嘴唇乾裂，可能是慢性唇炎作怪

其實，上述症狀都是慢性唇炎的典型臨床表現。慢性唇炎是唇部慢性、非特異性的炎症性病變，多由各種長期、持續的刺激所導致，例如乾燥、寒冷，尤其與舔唇、咬唇等不良習慣密切相關。

當用舌頭舔嘴唇時，由於外界空氣乾燥，唾液帶來的水分不僅會很快蒸發，還會帶走唇部本來就很少的水分，造成「越乾越舔、越舔越乾」的惡性循環，嚴重時甚至會使嘴角處的皮膚出現色素沉著。

秋天嘴唇容易結痂，同樣與舔唇的壞習慣有關。由於唾液裡含有多種消化酶，嘴唇上的唾液蒸發後，這些大分子蛋白質會殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細胞一同形成痂皮。需要注意的是，痂皮下方的組織並不完整，如果強行撕去，反而會造成更多局部滲出，形成更多痂皮。

嘴唇乾裂是秋冬季節的常見症狀，可以從調整飲食和日常習慣著手防治：

1. 多吃新鮮蔬菜：如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，以增加B族維生素的攝取，幫助維持唇部黏膜健康。

2. 及時補充足量水分：充足的飲水量對人體機能的平衡有很大幫助，能有效防止嘴唇乾裂。

3. 善用護唇膏：無論男女，都應使用護唇膏呵護雙唇，盡量選擇刺激性成分少的無色唇膏。過敏體質的人，可用棉簽將香油或蜂蜜塗抹在嘴唇上，同樣能起到很好的保濕作用。

4. 避免外界刺激：盡量減少風吹日曬，外出時可以戴口罩加強防護。

5. 糾正不良習慣：戒除舔唇、咬唇等習慣，避免唇部受到反覆刺激。

如果唇部的皸裂、結痂症狀長期不癒，應及時到醫院就診，盡早查清病因，對症治療，切勿拖延或自行處理。