春困纏身好想睡？6款提神花草茶幫你擺脫倦意

春困是怎麼回事？

寒冷的冬天，人體受到低溫影響與刺激，皮膚毛細血管收縮、血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，以減少熱量散發、維持正常體溫。進入春季後，隨著氣溫回升，毛孔、汗腺與血管逐漸舒張，皮膚血液循環變得旺盛，供給大腦的血液便相對減少。

同時，天氣轉暖使新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷增加，大腦供氧量顯得不足；加上溫暖氣候的良性刺激會對大腦產生某種抑制作用，因此人們容易感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。

值得注意的是，「春困」也可能隱含病理因素。例如：精神病發作前出現的抑鬱症狀、肝炎前期的低熱嗜睡現象，以及糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。有研究發現，高血壓患者在春天頻頻嗜睡、哈欠連連，很可能是中風的先兆。因此，若懷疑是疾病引起的「春困」，應及時就醫檢查確診。

此外，靠多睡並不能解決春困——睡眠時間過長反而可能降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越睏。此時不妨多喝些香茶，能有效減輕春困帶來的不適。

製作方法：取薰衣草乾花蕾5～6顆、檸檬片或檸檬汁。將乾燥薰衣草花蕾與檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水後加蓋燜5～10分鐘；若搭配檸檬汁，則待茶湯呈淡綠色且溫涼後再加入即可。

功效：薰衣草香氣深受女性喜愛，自古便有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用；檸檬則能利尿、促進消化與血液循環、緩解頭痛，其淡淡清香更能使人精神振奮。但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

製作方法：取菊花乾花蕾4～5顆、人參10～20克。將人參切成細段，與菊花花蕾一同放入杯中，以熱水加蓋浸泡10～15分鐘即可。

功效：人參含有皂苷及多種維生素，對神經系統具有良好的調節作用，可提升免疫力、有效驅除疲勞；菊花氣味芬芳，能祛火明目。兩者合用具提神之效。需注意，高血壓患者不宜服用人參，且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。

製作方法：取玫瑰花乾花蕾4～5顆、薄荷少量。將乾玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋沖泡10～15分鐘，待茶涼後飲用，提神效果更佳。

功效：春夏交替之際情緒容易波動，玫瑰花具有活血化瘀、舒緩情緒的作用，深受辦公室女性喜愛；薄荷則能驅除疲勞、令人煥然一新。玫瑰的甘甜純香還能沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。

製作方法：取薄荷葉5～10片、冰糖或蜂蜜、果汁。將薄荷葉用冷水洗淨後放入茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋燜15～20分鐘至藥香散出；待茶湯放涼後，依個人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，提升口感。

功效：能刺激食物在消化道內的蠕動、幫助消化，特別適合腸胃不適或吃過油膩食物後飲用，也可紓解上班族壓力、提神醒腦。此外，薄荷具有獨特芳香，用薄荷茶漱口或飲用，不僅齒頰留香、口氣清新，還能消除牙齦腫痛。

製作方法：取蜂蜜500克、鮮菊花花瓣1公斤。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎煮半小時，連續兩次等量提取，濾除殘渣後合併兩次提取液，以小火濃縮至500毫升，待降溫至60℃以下時加入蜂蜜調勻。每日飯前服用，每次20毫升。

功效：可以提神健身、消除疲勞。

製作方法：取少量人參花與杭白菊搭配沖泡，可加入少量甜菊葉調味，口味清香淡雅。

功效：可清涼降火、清熱解毒、補血補氣、保肝明目、健腦提神。