復合花草茶別喝太雜！專家提醒：搭配不超過3~4種，附4款實用配方

花草茶風靡一時，「混搭」風潮興起

近年來，飲用花草茶已成為許多時尚人士的生活品味。無論是玫瑰、玫瑰茄、桂花、菊花、薰衣草，還是金銀花，看著朵朵花草在水中沉浮舒展，色香俱佳，別有一番情趣。更有講究「混搭」的茶友，喜歡將數種花草調配成復合花草茶，不僅色彩繽紛，還能調出自己偏好的風味。

花草各有藥性，混搭前先做功課

不過專家提醒，花草茶雖然時尚，但每一種花草都有其獨特的藥性與功效，飲用前應先了解自己的體質與身體狀況，對症選用，切勿盲目跟風。尤其是復合花草茶更需謹慎，必須確認各種花草的藥性是否相容、會不會相剋，切忌胡亂混搭，以免適得其反、影響健康。

搭配以3~4種為限，最好諮詢中醫師

此外，復合花草茶的配伍也不宜過於複雜，種類盡量控制在3~4種以內，最好能在中醫師的指導下選用。本身患有疾病者更應格外慎重，千萬不可把花草茶當成藥品，甚至取代正規治療藥物。長期飲用復合花草茶的人，飲用時機與頻率也應聽從中醫師建議，飲用過量同樣可能造成身體不適。

四款常見復合花草茶配方推薦

玫瑰花＋枸杞子＋杭白菊＋烏梅

有助調節內分泌、消除疲勞。

玫瑰花＋茉莉花

可養顏美容，滋補肝臟與胃部，還能緩和緊張情緒。

洋甘菊＋薄荷

能促進腸胃蠕動、改善胃脹氣，並有助緩解便秘。

菩提子花＋薰衣草

可安定情緒、平靜心情，睡前飲用能讓身心放鬆，更容易入睡。

花草茶固然怡情養性，但唯有了解花草特性、適量適配，才能真正喝出健康與美味。