哈佛大型研究：男性每天適量飲酒 罹患糖尿病風險降低36%

根據一項新的研究，每天飲用一至兩杯啤酒或紅酒的男性，與完全不喝酒的男性相比，罹患第二型糖尿病的風險可能大幅降低。

哈佛大型研究：適量飲酒者風險降低36%

哈佛大學公共衛生學院的研究人員針對近4.7萬名中老年醫務工作者的飲酒習慣進行了調查。結果發現，每天攝取15克至29克酒精的男性，與完全不喝酒或極少飲酒者相比，在長達12年的追蹤期間，罹患糖尿病的風險降低了36%。值得注意的是，這種保護效果並不限於紅酒，飲用啤酒、白葡萄酒或烈酒者同樣適用。

重度飲酒者的數據仍待商榷

研究人員強調，重度飲酒者或每天酒精攝入超過50克者，出現糖尿病的可能性降低了39%。然而，由於本研究中酒精攝入達到如此高水平的受試者極少，這一發現可能並不適用於所有重度飲酒者，解讀時仍需謹慎。

那麼50克酒精究竟相當於多少酒量？大約是3至4杯12盎司的啤酒、3至4杯5盎司的紅酒，或是3至4小杯烈酒。

飲酒頻率是關鍵：每週至少5天

這份發表於10月份出版的《糖尿病》雜誌上的調查報告指出，若要獲得最佳的糖尿病預防效果，每週飲酒天數至少要達到5天；而每週飲酒不超過兩次者，並無法降低糖尿病的發病風險。

與既有研究結論一致

研究者認為，此研究結果與此前多項研究的結論相符，皆顯示適量飲酒有助於降低慢性疾病的發病風險，包括第二型糖尿病和心臟病等。

不過，醫學界也普遍提醒，長期過量飲酒會對肝臟、心血管及整體健康造成嚴重傷害，是否飲酒仍應依個人健康狀況審慎評估，切勿將飲酒視為預防疾病的主要手段。