夜班族當心！研究：輪班工作使2型糖尿病風險激增42%

夜班族罹患2型糖尿病風險大增，日夜輪班者風險最高達42%

據英國「糖尿病網站」7月25日報道，中國一項最新研究發現，長期上夜班的人群罹患2型糖尿病的風險會明顯上升，其中男性夜班工作者風險增加37%，而白班與夜班輪流交替的輪班族，風險更飆升至42%。

涵蓋22萬人的大型綜合分析

華中科技大學的研究人員對12項觀察性研究的結果進行了系統梳理與分析。這些研究共涉及226,652名參試者，其中包括14,595名糖尿病患者，樣本規模龐大，結論具有較強的代表性。

三大關鍵發現

• 與不上夜班的人群相比，上夜班人群的糖尿病風險整體增加9%；
• 男性的風險明顯高於女性，上夜班的男性糖尿病風險增加37%；
• 白班、夜班輪流交替的輪班模式危害最大，糖尿病風險增加42%。

為什麼夜班會增加糖尿病風險？

研究人員表示，此次研究尚未深入探究夜班增加糖尿病風險的具體機理，但提出了兩種可能的解釋：

其一，睡眠模式改變擾亂激素分泌。晝夜節律被打亂後，體內重要激素的水平隨之波動，影響血糖調節功能，進而增加患病危險。

其二，飲食習慣惡化。夜班族每天的進餐時間不固定，容易依賴速食食品，而這類食物往往熱量高、營養低，長期食用不利於代謝健康。

專家提醒，因工作需要必須值夜班的人群，應盡量保持規律作息、均衡飲食並堅持適量運動，同時定期監測血糖，以降低罹患2型糖尿病的風險。