糖尿病風險自我檢測：評估你的患病機率

這項自我測試結合了與糖尿病發病率相關的遺傳因子與生活因子，可以預測你罹患糖尿病的風險程度。

雖然目前醫學上仍難以提前完全預測糖尿病的發生，但透過這項測試，至少能達到早期發現的效果，幫助你及時採取應對措施。

你的得分與健康評估

遺傳測試合計分數100分以上者

建議立即接受專業檢查，因為你罹患糖尿病的可能性非常高。

或許目前尚未出現糖尿病徵兆，但一旦中年發福、飲食過量或運動不足，患病的比率將大幅提高。

由於父母雙親都是糖尿病患者的人發病率極高，因此必須及早準備預防對策。

遺傳測試合計分數80分以上者

請積極進行預防工作。

雙親其中一方是糖尿病患者的人，發病率約為27%。這類人具有濃厚的遺傳體質，平時必須注意控制體重、避免過胖，並維持適度運動與正常飲食。

遺傳測試合計分數30分以下者

仍需注意飲食習慣，維持身材不過胖。

雖然親戚中有糖尿病患者，或祖父母其中一方患有糖尿病的情形，其遺傳風險較父母皆為患者的情況輕微；但若飲食過量或肥胖，發病率仍然會增高。

誘因測試結果分析

＊記號共12個以上者

除了已經發病的人以外，最好都接受一次專業檢查。

若這種狀態持續3年以上，而你又處於中、老年階段，很有可能會罹患糖尿病或引發其他成人病，情況非常危險。

絕對不能長期放任不管。從現在開始，馬上修正生活習慣，致力於培養健康的身體。

在這個條件下，不論遺傳測試得分多少，發病危險性都非常高。

＊記號共8個以上者

應特別注意避免肥胖、飲食過量及運動不足等問題。

遺傳測試分數越高，越需要積極進行預防。

相反地，即使遺傳測試分數低，若長年持續不規律的生活作息，發病危險性還是會逐漸增高。

＊記號共5個以上者

若遺傳測試分數低，且誘因測試＊記號數目在5個以下，暫時可以放心。但在日常生活中，仍需保持警覺，注意肥胖、避免飲食過量及累積壓力等問題。

若你已處於中、老年年齡層，必須留意健康狀況、維持規律正常的生活，並避免運動不足。

若你還年輕，目前沒有發病的疑慮；但若有遺傳體質，基於預防目的，仍應維持正常的飲食習慣和適當運動。