小兒腹瀉食療方：8款溫和自製食療，幫寶寶健脾止瀉

小兒腹瀉是常見的兒科問題，除了及時就醫、注意補充水分外，恰當的飲食調理也能幫助寶寶更快恢復。人工餵養的寶寶，最好在醫生指導下酌情選用半乳糖豆製配方奶粉，或含有雙歧桿菌（一種腸道內有益於人體的厭氧菌）的配方奶粉。6月齡以上的小兒，可選用酸奶、麵條或爛粥等易消化食物，並避免食用油膩食物以及菠菜、韭菜等粗纖維蔬菜。

以下整理了幾款簡單易做的自製食療方，家長可依孩子的年齡與症狀酌情選用：

1. 薑茶飲與薑粥——祛寒止瀉

薑茶飲：綠茶、乾薑絲各3克，加水150毫升煮開後隨意飲用。
薑粥：生薑5克、大米30克，加水適量煮成粥，再加少許糖和鹽調味食用，每天2次。兩者均有祛寒止瀉的作用，適合受寒引起的腹瀉。

2. 胡蘿蔔汁——健脾消食

鮮胡蘿蔔250克洗淨切碎入鍋，加細鹽3克及適量清水，煮爛後去渣取汁，每天分2～3次服用。有健脾消食止瀉的作用，適用於脾虛型泄瀉。

3. 蘋果泥與蘋果湯——鞣酸止瀉

蘋果泥：適用於6月齡以上的小兒，每天2～3次，每次30～60克。
蘋果湯：蘋果1個洗淨切碎，加鹽0.8～0.9克、糖5克、水250毫升，共煎湯後分2～3次飲用。因蘋果內含鞣酸，具有收斂止瀉的效果。

4. 雞蛋黃油——補脾益胃

將雞蛋1～2個煮熟，去除蛋殼和蛋白，留下蛋黃放入鍋內，用小火煉取油，每天分2～3次服用。此方法適用於6月齡以上小兒，連用3天為一個療程。雞蛋黃油有補脾益胃和止瀉的作用。

5. 栗子糊——溫中止瀉

取栗子3～5個，去殼搗爛，加水適量煮成糊狀，再調入少許白糖後一次服用，每天2～3次。有溫中止瀉的作用。

6. 山藥湯與山藥粥——健脾止瀉

山藥湯：山藥60克，加水200毫升煎煮至100毫升，去渣後服用，每日2～3次。
山藥粥：山藥500克、糯米250克，加水適量煮粥食用，每日2～3次。兩者均有健脾止瀉的功效。

7. 石榴茶——收斂止瀉

鮮石榴2個，去皮後掰碎，加水500毫升，小火煎至150毫升，去渣後加入適量白糖，分2～3次服用。有調理脾胃、收斂止瀉的作用。

8. 白扁豆湯——利濕止瀉

白扁豆60克，加水400毫升煎至150毫升，去渣後分3次服用。有利濕止瀉的作用，特別適用於小兒夏秋季腹瀉。

溫馨提示：以上食療方僅作為輔助調理之用。若小兒腹瀉持續不癒，或伴有發熱、嘔吐、精神不佳及脫水等症狀，應及時就醫，切勿延誤正規治療。