游泳溺水搶救三大步驟：掌握黃金4分鐘的現場急救指南

天氣炎熱，清涼的水域成為消暑首選，但游泳與戲水過程中的溺水意外也隨之增加。適時掌握正確的溺水應對知識，往往能在關鍵時刻挽救生命。

許多人喜愛游泳，卻因缺乏相關常識而發生溺水悲劇。根據部分地區統計，溺水死亡人數約占意外死亡總數的10%。溺水是因大量水分灌入肺部，或冷水刺激引起喉部痙攣，導致窒息缺氧；若搶救不及時，傷者可能在4至6分鐘內死亡。因此必須爭分奪秒進行現場急救，切不可急於送醫而錯失寶貴的搶救時機。

游泳溺水搶救三大步驟

第一步：清除口鼻異物、保持呼吸道暢通

將傷員抬出水面後，立即清除其口腔、鼻腔內的水、泥沙及污物，並用紗布（或手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，同時解開衣扣、領口，以保持呼吸暢通。接著抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂，將體內積水倒出。

第二步：呼吸停止者立即施行人工呼吸

若傷員呼吸停止，應立即進行人工呼吸，以口對口吹氣效果最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜、捏住其鼻孔，深吸一口氣後，往傷員口中緩緩吹氣。反覆且有節奏地進行（每分鐘約16至20次），直至傷員恢復自主呼吸為止。

第三步：心跳停止者施予胸外心臟按摩

若傷員心跳停止，應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥於堅硬平面（背部可墊硬板），頭部放低稍向後仰。急救者位於傷員一側面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手疊放在右手背上，藉助身體重量緩緩下壓，切忌用力過猛以防造成骨折。將胸骨壓下約4公分後鬆開手腕（手掌不離開胸骨），讓胸骨回彈復原。如此反覆有節奏地按壓（每分鐘約60至80次），直到心跳恢復為止。

小提醒：依據較新的心肺復甦術指引，成人按壓深度建議約5至6公分、每分鐘100至120次，並搭配人工呼吸以30:2的比例交替進行。若您曾接受過CPR訓練，請依所學的最新準則操作，效果更佳。

送醫途中不可中斷急救

溺水者經現場急救處理，待呼吸與心跳恢復後，應立即送往附近醫院接受進一步治療。特別注意的是，送醫途中仍需持續為溺水者施行人工呼吸與心臟按壓，維持生命跡象，以便醫護人員接手搶救。

預防勝於搶救：戲水安全提醒

除了掌握急救技能，事前預防更為重要。下水前應充分熱身，避免空腹或過飽時游泳；不熟悉水性者切勿前往無救生員駐守的水域；兒童戲水時，家長務必全程陪同看顧，才能真正快樂消暑、平安回家。