夏季動輒大汗不止？中醫推薦黨參烏雞湯補氣斂汗

夏季天氣炎熱，出汗是人體調節體溫的正常機制。然而，如果只是輕微走動就大汗淋漓、汗流不止，這往往是不健康的訊號。部分中老年朋友在大量出汗後，還常伴隨頭暈、氣短、食欲不振、疲憊乏力等不適，嚴重影響日常生活與工作狀態。

動輒出汗，中醫多歸因於「氣虛」

中醫認為，稍一活動就汗出不止，多半屬於氣虛體質，即所謂「肺氣不足，衛陽不固」。衛氣如同人體的「防護屏障」，一旦固攝能力減弱，津液便容易外洩；而汗出過多又會進一步傷津耗氣，形成惡性循環，使身體越來越虛弱。

簡便調理法：中成藥與黃芪茶

針對氣虛多汗的情況，可以在醫師指導下選服補中益氣丸，以益氣斂汗；平時也可以用黃芪泡水代茶飲——每天取約10克黃芪，像泡茶一樣以沸水沖泡後飲用即可，方法簡單，適合日常保健。

食療推薦：黨參烏雞湯

除了藥物和茶飲，還可以透過食療補氣固表。黨參烏雞湯就是一道經典的補氣湯品，具體做法如下：

材料

• 乾黨參 10 克
• 母烏雞 半隻
• 乾山藥 10 克
• 沙參 10 克
• 乾香菇 3 枚
• 大棗 2 枚
• 生薑 少許

做法

先將烏雞焯水去除血沫，再與其他所有材料一同放入鍋中，以文火慢燉兩小時即可。建議每周食用 1～2 次。

此湯具有補氣固表、補中和胃的功效，對於氣虛多汗者有一定的斂汗作用，長期適量食用有助改善體質。

小提醒：食療調理貴在堅持，但效果因人而異。若出汗異常嚴重，或伴有明顯心慌、消瘦等症狀，應及早就醫檢查，排除甲狀腺功能亢進等其他疾病，並在中醫師辨證指導下用藥，切勿自行盲目進補。