夏季出汗後猛灌冰水恐誘發心衰！醫師揭正確補水原則

夏季出汗後猛灌冰水，小心誘發心衰！

炎炎夏日，許多人習慣在大汗淋漓後「猛灌水」，甚至一口氣喝下冰涼飲品解暑。然而，這個看似暢快的舉動，卻可能對心臟造成極大負擔。據南京市第一醫院統計，自入夏高溫天氣以來，該院心內科已連續接診5例因出汗後「猛喝水」而引發心衰的患者。專家提醒，大汗之後急速大量飲水，容易導致血壓升高、心衰等心血管問題；正確做法是少量多次補充溫水，並避免飲用隔夜熟水與生水，養成健康的飲水習慣，才能平安度過盛夏。

案例：逛街後猛灌冰水，胸悶送醫

55歲的王先生血壓長期偏高，並伴有早搏，每到夏天就會出現心悸、胸悶、渾身乏力等症狀。日前下午，他和妻子一起逛街，一圈商店走下來滿頭大汗，便買了一瓶冰水猛灌幾口，頓時暑氣全消、感覺神清氣爽。不料剛喝完不久，他突然感到胸口悶脹、呼吸困難，妻子趕緊將他送往醫院，檢查後確認是猛灌冰水誘發了心衰。

為什麼「猛喝水」會傷心？

南京市第一醫院心內科副主任醫師賈海波指出，近期氣溫高、濕度大、氣壓低，正是心血管疾病的高發季節。當出現血壓升高、胸悶氣短等不適時，不少人習慣以「猛灌冰水」來緩解，但事實上，夏季大汗淋漓後猛喝水，很可能誘發血壓升高、心衰、心絞痛，甚至心肌梗塞。

對於像王先生這樣心臟功能本就不佳的人而言，「猛喝水」會使血液容量短時間內快速增加，導致血壓飆升，極易誘發心衰。此外，夏季人體血管處於擴張狀態，突然大口飲水還可能引起血管迅速收縮，造成心腦供血不足，進而引發心絞痛甚至心肌梗塞。

冰水降溫反而更易中暑

劇烈運動後飲用冰水或吃冷飲，雖能帶來短暫的清涼感，但冰品會迅速降低人體表面溫度，並將錯誤信號傳遞給大腦。大腦一旦「誤以為」體內熱量已散發完畢，便會下令停止排熱機制，結果汗毛孔宣洩不暢、機體散熱困難，餘熱蓄積在體內，反而更容易引發中暑，加重心血管負擔。

心血管患者必知的危險警訊

專家特別提醒心血管疾病患者，若突然出現胸痛、氣急、喘促等症狀務必提高警覺：
• 持續15分鐘無法緩解：應立即就醫。
• 持續30分鐘以上：即使症狀緩解，也應盡快到醫院檢查。
• 活動能力明顯下降：例如原本散步較長距離沒問題，突然走100米就走不動；或原本爬三四層樓沒問題，突然爬兩層樓就心慌氣急，都應及時就診，以免延誤治療而危及生命。

夏季正確補水小叮嚀

• 少量多次：每次約100至200毫升，間隔補充，切忌一次牛飲。
• 首選溫水：接近體溫的溫開水最溫和，避免冰水刺激血管。
• 忌隔夜熟水與生水：確保飲水衛生安全。
• 大汗後先休息：待心跳平穩、呼吸順暢後，再慢慢補充水分。