能量飲料少喝為妙！住院病例暴增十倍的健康警訊

近年來，能量飲料的消費量急劇攀升，飲用方式也日趨多元，其中將能量飲料與酒精混合調製成雞尾酒的喝法日益流行，被認為是急診室就診人數增加的原因之一。

住院病例五年暴增十倍

據路透社報導，急診就診人數的增加與能量飲料消費量的大幅上升密切相關，越來越多人習慣將能量飲料與酒精、藥物搭配飲用。統計顯示，與能量飲料相關的住院病例從2005年的1,128例激增至2009年的13,114例，短短幾年間增加了十多倍，且住院患者多為18至39歲之間的男性。

過量飲用的健康風險

研究指出，過度飲用能量飲料可能引發多種不良反應，包括心律失常、高血壓及脫水等。研究人員更警告，若能量飲料與濫用藥物合併使用，可能引發更嚴重的健康問題，甚至危及生命安全。

不過，美國飲料協會也提出另一種觀點：近半數住院者本身即有飲酒或使用非法藥物的習慣，因此其住院原因未必與能量飲料的消費量有必然聯繫。

碳酸飲料與食管癌的潛在關聯

無獨有偶，印度醫學研究人員也發現，凡是碳酸飲料消費量較大的人群，其食管癌發生率都相對較高，這意味著碳酸飲料與食管癌的發病之間可能存在某種關聯。部分醫生推測，可能是二氧化碳產生的壓力使胃酸逆流進入食管，長期刺激食道黏膜，進而促進食管癌的發生。

影響正餐營養攝取

飲用飲料後容易產生飽脹感，對胃容量較小的兒童而言尤其明顯。喝完飲料後，很可能會減少三餐中營養豐富食品的攝入量，降低整體膳食品質，嚴重時甚至導致營養缺乏症。一些年輕父母放任孩子依喜好大量飲用甜飲料，往往造成多種營養素缺乏，阻礙兒童的正常生長發育。

健康替代方案

無論是哪個年齡層的人群，能量飲料還是少喝為妙。日常飲食應多攝取新鮮的水果蔬菜、穀類、肉類和堅果等天然食材；若想提神醒腦，不妨來一杯花草茶，既健康又時尚，是更理想的選擇。