網傳七大護髮秘方大考證：橄欖油、生薑、啤酒洗頭真的有效嗎？專家逐一解析

清晨起床，發現枕頭上散落不少頭髮；整理髮型的瞬間，一絲銀髮刺眼地出現；梳頭時總是帶靜電，頭髮毛糙如枯草一般……針對這些困擾，網路上流傳的護髮偏方多不勝數。對此，專家表示這些秘方並非人人適用，效果也有待考證，建議先諮詢專業醫師、慎重選擇。若頭髮乾枯、掉落、發白的情況嚴重，應盡早到正規醫院就醫治療。

以下針對網傳七大護髮秘方，逐一進行專家考證，並附上中醫烏髮食療偏方與體質禁忌，幫助你正確護髮。

秘方一：橄欖油效果堪比護髮素？

鑑定結果：橄欖油能潤髮，但容易孳生頭屑

網傳做法：將適量橄欖油塗抹在頭髮上，輕輕按摩使頭髮充分吸收養分，然後用毛巾包裹一小時，再以中性洗髮液洗頭，就能擁有亮麗柔順的秀髮，同時還能防止脫髮、出油、頭皮屑、乾燥及髮梢開叉。

專家點評：橄欖油富含單不飽和脂肪酸（油酸、亞油酸、亞麻酸），以及維生素A、B、D、E、K和抗氧化物等，是公認對身體有益的健康油脂，也是天然的滋潤美容佳品。將適量橄欖油塗抹在頭髮上，確實能在一定程度上潤髮，對預防頭髮分叉、毛糙有效果；但若乾枯毛糙是因營養不良或身體疾病所致，則沒有明顯效果。脫髮、出油、頭屑的成因十分複雜，並非用橄欖油滋潤一下就能解決。

此外，橄欖油性質不穩定且過於油膩，容易被細菌、真菌等微生物污染變質，也缺乏專業洗護產品的清爽特性。對頭屑多的人更不是好選擇——橄欖油會為頭皮上的真菌提供良好營養條件，促進真菌生長，可能加重脂溢性皮炎的症狀。因此，專家不主張以單純的植物油取代護髮產品。

秘方二：頭髮乾枯沒彈性，加點蜂蜜？

鑑定結果：蜂蜜養髮作用有限，易引起頭皮感染

網傳做法：將蜂蜜和脫脂牛奶等量混合，塗抹在頭髮上保持一段時間後沖洗乾淨，可以讓頭髮柔軟飄逸；也可在護髮素中加入蜂蜜，比直接塗抹更易沖洗，還能使蜂蜜滲透髮根。

專家點評：將蜂蜜塗抹在缺乏彈性的頭髮上，滋養作用十分有限。頭髮的主要成分是角蛋白，而氨基酸是合成角蛋白的主要原料，攝取含優質蛋白質的食品才是保持亮麗頭髮的前提，微量元素和維生素對維持頭髮的正常顏色和光澤也起重要作用。蜂蜜經口服能較好地吸收糖分中的氨基酸，但外用起不到為頭髮增加營養的效果。相反，由於蜂蜜含糖量高，若使用頻繁或不當，反而可能引起頭皮感染。

秘方三：防脫髮，洗頭加點醋？

鑑定結果：脫髮原因眾多，醋洗頭無法解決問題

網傳做法：天氣乾燥、水分補充不足，會導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落，可在洗頭水中滴幾滴醋或放少許鹽，水溫不宜太熱或太冷，以2至5天洗一次為宜，洗髮時一邊搓洗、一邊用指腹按摩。

專家點評：天氣乾燥缺水並非脫髮的主要原因。脫髮的病因很多，心理壓力、不良生活習慣、身體疾病如貧血、甲狀腺疾病、女性內分泌失調、多囊卵巢綜合症等，都可能引起脫髮，用醋並不能解決脫髮問題。不過，醋屬酸性物質，加醋的水呈弱酸性，符合頭皮及頭髮生長的生理要求，對人體無害。洗頭時水溫要適宜，頻率以2至5天一次為宜，並可用指腹按摩，促進頭皮血液循環。

秘方四：生薑擦拭能刺激毛髮生長？

鑑定結果：擦拭生薑療效差，易致皮膚紅腫

網傳做法：生薑中的薑辣油成分可刺激局部血液循環，增加毛囊細胞的營養供給，促進新陳代謝、生長毛髮。將生薑在斑禿處反覆擦拭，可刺激毛髮生長，但對先天性脫髮者效果甚微。

專家點評：將生薑塗抹在頭皮處，對一部分人可能有一定生髮效果。這是因為生薑含多種有效成分（不止薑辣油），既能刺激頭皮局部血液循環，又有局部消炎作用。但整體療效不佳，使用過度或塗擦不當，容易導致局部紅腫、糜爛；先天性脫髮也無法透過這種方法長出新頭髮。

秘方五：啤酒洗頭使頭髮順滑？

鑑定結果：啤酒洗頭難以吸收，身體健康最重要

網傳做法：啤酒中含有的蛋白質、酵母對毛鱗片修補有作用，將啤酒塗抹到頭髮上當護髮素用，可使頭髮順滑光亮。

專家點評：啤酒酵母確實含有大量蛋白質，其中的細胞色素C、核酸、穀胱甘肽、凝血質、輔酶A和三磷酸腺苷等，對頭髮甚至整個人體都是很好的營養素。然而，釀造完成的啤酒中酵母含量極少，營養成分和功效已大打折扣；且將啤酒直接塗抹在頭髮上，也很難被吸收。想讓頭髮順滑有光澤，根本之道還是維持身體健康。

秘方六：白頭髮不能拔，會越長越多？

鑑定結果：拔白髮不會越長越多，但易造成毛囊炎

民間流傳「拔一根長十根」，因此發現白頭髮時不要拔除，應用剪刀在髮尾處剪掉。

專家點評：這是流傳多年的誤區。每根頭髮都有固定的生長週期，一根脫落後，新的一根會在原地長出。不過，拔除白髮容易造成毛囊損傷，導致毛髮無法再生，甚至因細菌感染引發毛囊炎。

包圍著頭髮的毛囊在胚胎形成時就已定型，頭髮數量有一定規律。隨著年齡增長，毛囊數目會逐漸減少，並不會因為拔髮而多長白髮。如果確實覺得白頭髮影響美觀，可以採納網上的做法，用剪刀在髮尾處剪掉。

秘方七：天天洗頭容易引起脫髮？

鑑定結果：最好一周洗頭2至3次

專家點評：經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂，減少頭皮屑產生，並能有效增加頭髮的光滑度和易梳性。如果長時間不洗頭，不但頭髮骯髒、不利美觀，還可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫髮問題。

洗頭次數因人而異，需視頭皮油膩程度、出汗量和清潔狀況而定。但專家不盲目建議天天洗頭——洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去天然保護膜，反而不利頭髮健康。建議依自身髮質掌握分寸，一周洗頭2至3次；夏季天熱可適量增加次數，秋冬季節則相應減少。

中醫烏髮食療偏方：對症食用才有效

偏方一：黑豆燉雪梨（虛寒體質禁用）

材料與做法：黑豆30克、雪梨1至2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放入鍋內，旺火煮開後改微火燉至熟爛。每日兩次，連用15至30日。本方滋補肺腎，為烏髮佳品。

點評：此方具有滋陰潤肺的功效，對陰虛肺燥者有一定滋陰作用，但不適用於氣血不足的人，虛寒體質者禁用。

偏方二：杜仲核桃燉豬腎（陰虛火旺者慎用）

材料與做法：豬腎1對、杜仲30克、沙苑蒺藜15克、核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量水，旺火煮30分鐘後，改微火燉至豬腎熟爛。每日1劑，連服7至10日，可烏髮美髮。

點評：此方具有溫補肝腎的功效，適用於肝腎虧損、偏腎陽虛者，但陰虛火旺者禁用。不宜連續服用，建議每周食用1至2次即可。

偏方三：何首烏枸杞燉雞蛋（對白髮、乾枯、脫髮有一定作用）

材料與做法：何首烏20克、枸杞子15克、大棗6枚、雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣後食蛋飲湯。每日1劑，連服10至15日。本方滋陰補腎，有烏鬚髮之效。

點評：何首烏、枸杞子有滋補肝腎的作用，對白髮、頭髮乾枯、脫髮有一定幫助。此方適合肝腎陰虛者，脾虛便溏者禁用。

偏方四：桂圓蓮子大棗粥（健脾養血）

材料與做法：桂圓肉10克、蓮子15克、大棗10克、粳米50克。四種材料共煮成粥，每日兩次，連服15至30日。本方氣血雙補，烏髮榮顏。

點評：此方成分與八寶粥相近，有一定的健脾養血功效，氣血虧虛、脾虛者適用。

偏方五：何首烏紅棗粥（補肝腎、烏髮生髮）

材料與做法：何首烏30至60克、紅棗3至5枚、糯米100克、紅糖適量。先將何首烏在砂鍋內煎成濃汁後去掉藥渣，放入糯米和紅棗，文火煮粥，待粥將成時加入適量紅糖或冰糖，再煮開即成。每日服用1至2次，7至10日為一療程，間隔5日再進行下一療程。本方養血益氣、養髮烏髮。

點評：此方與上一方大同小異。何首烏補肝腎，有一定烏髮和生髮功效，對氣血虧虛者有助生髮烏髮，但脾虛便溏者禁用。

溫馨提醒：網傳護髮秘方未必人人適用，效果也因體質而異。若頭髮問題持續或嚴重，務必諮詢專業醫師或到正規醫院就診，切勿自行長期使用偏方，以免延誤治療。