男人夏日補腎食療指南：8款強效食譜助你擺脫疲憊、重拾活力

夏日炎炎，不少男士常感到整天昏昏沉沉、精神萎靡，即使休息充足仍提不起勁。中醫觀點認為，這很可能是腎氣不足、腎功能下降的表現。此時透過日常飲食進行調理補腎，正是恢復元氣的好時機。以下整理八款實用又容易上手的補腎食譜，希望能助有需要的男士一臂之力。

八大實用補腎食譜

取狗腎1對，切碎焙熟後碾成細末，每晚服3克，以黃酒送服。

將活泥鰍置於清水中，待其排盡腸內分泌物後洗淨。燒熱油鍋，放入數片薑，把泥鰍煎至金黃，再加入約3碗清水與蝦肉50克，共煮成湯食用，每日1次。

豬肚1個洗淨，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，紮緊開口後用水煮熟，食肉飲湯，每日1次。

白鴿1隻，去除毛與內臟，加入枸杞子24克、黃精50克，共燉或蒸熟食用，每日分2次服完。

鴿蛋2個煮熟去殼，加入龍眼肉、枸杞子5克、五味子10克，置於碗內加水蒸熟，加糖調味後服食，每日2次。

麻雀蛋2個、蝦肉15克，搭配菟絲子、枸杞子各9克，放入碗中加水蒸熟食用，每日2次。

鹹核桃仁9克、補骨脂6克，共搗成泥狀，以淡鹽水送服，每日1次。此方具有補腎固精的作用。

冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉服，或與桂圓、核桃仁、紅棗一同蒸熟食用，具有補腎益精的功效。