秋季嘴唇乾燥脫皮怎麼辦？中醫推薦潤唇藥膳與食療妙方

進入立秋之後，天氣逐漸轉為乾燥，不少人的肌膚開始出現脫皮等問題，其中又以嘴唇最為明顯。有些人甚至會出現細小裂紋、小水泡、局部潮紅，張口時疼痛難耐，還可能有少量血液滲出。想要擺脫惱人的秋燥困擾，不妨從中醫調理入手。以下為大家整理潤唇中藥茶飲、食療藥膳及外用護唇妙方，由內而外滋潤雙唇。

一、中藥調治：內服茶飲與膏方

1. 養陰潤燥茶

取胖大海2枚、北沙參3克、桔梗3克、烏梅3克、大棗3枚，放入保溫杯中，以沸水沖泡，浸泡約1小時即可飲用，可加少許冰糖調味。此茶具有滋陰潤燥、生津止渴的功效，適合秋燥引起的口唇乾燥、咽喉乾痛等症狀者飲用。

2. 百合二冬膏

準備百合、天冬、麥冬各250克。將三味藥材洗淨後，加水以文火煎煮2小時，過濾取汁並濃縮成膏。每100克清膏中加入煉蜜50克混勻即成。每日早、晚各以白開水調服15克。此方具有養陰清肺、潤燥止渴之功，主治燥咳痰少、咽喉乾痛、口唇乾裂等症。

3. 沙參潤燥湯

取沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，加水煎湯，每日1劑，分兩次服用。此湯有養陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用，適用於口乾唇燥、乾咳音啞、心煩口渴等症。

二、食療調養：七道潤燥藥膳

1. 胡蘿蔔粥

將胡蘿蔔用素油煸炒後，加入100克米和適量水煮成粥。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，有助於維持黏膜健康，特別適合皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。

2. 川貝冰糖梨

取梨1個挖去果核，填入川貝粉6克、冰糖10克，放入電鍋蒸熟後服食，早、晚各1次。此甜品有潤燥生津、清熱化痰的效能，可防治熱病煩渴、咽乾音啞、鼻燥唇裂、乾咳等症。

3. 蓮子紅棗粥

蓮子搭配紅棗煮粥，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥等多重功效。對於陰虛火旺、不適合服用參茸等溫熱滋補品的人來說，是溫和理想的滋養選擇。

4. 銀耳湯

取水發銀耳30克洗淨，放入砂鍋中加水燉熟，酌加冰糖調味，每日食用2次。銀耳有滋陰潤肺、止咳、降壓、降脂之功，適用於肺陰不足者。需注意：風寒咳嗽及感冒期間應忌服。

5. 鴨肉湯

取鴨1隻，取肉切塊，按一般方法燉熟，調味後吃肉飲湯，每日2次，隨量佐餐。鴨肉性涼，具有清熱、補陰、生津、潤膚的功效。但體虛寒或受涼導致的不思飲食者，以及有腹冷痛、腹瀉、腰痛、痛經者暫不宜食用。

6. 蜜釀白梨

取大白梨1隻去核，放入蜂蜜50克，蒸熟後食用，每次頓服，每日2次，連服數日。此方適用於口唇乾裂、咽乾口渴、手足心熱、乾咳久咳、痰少等症。

7. 山藥燉鵝肉

準備白鵝肉250克、山藥50克、瘦豬肉200克，將三種食材洗淨切塊，按常法煮熟，調味後服食，隨量佐餐。此膳有益氣、養陰、清熱、生津之效，適用於口唇乾裂、口乾思飲、乏力氣短、咳嗽、食慾不佳等症。注意不宜過量食用，多食可能導致消化不良；皮膚瘡毒者忌用。

三、外用護唇：天然潤唇配方

1. 豬油蜂蜜膏

將熟豬油（熬製後的油）與蜂蜜各半拌勻，每日早晚各塗抹唇部一次。此配方簡單易得，適用於口唇乾燥、唇裂脫皮及過敏性唇炎。

2. 桑椹膏

取鮮桑椹適量，稍微搗碎後絞汁，以文火熬至原量一半時，酌加蜂蜜繼續熬成膏成膏狀，裝瓶保存。每日2次塗抹口唇，同時飲服20毫升，以溫開水或黃酒送下。此膏用於肝陰、腎陰不足，有滋陰養血、潤膚通血氣、安魂魄、利關節之功效。

日常保養小提醒

除了上述方法外，平時也應多喝水，並多攝取養血滋陰的食物，如動物肝臟、蛋黃、瘦肉等；滋陰潤燥食物則包括莧菜、菠菜、甘藍、蜂蜜、杏仁等。這些食物大多富含維生素，烹調時應避免高溫加熱過久，以免維生素B2被破壞，失去補充效果。

此外，在飲食調理之外，也可將新鮮馬齒莧加麻油搗碎後外敷於唇部，能起到潤燥止痛、清熱解毒的作用，是簡便實用的外敷良方。