春季養生指南：科學「春捂」有講究，捂對部位防春火

隨著氣溫逐漸走高，許多家長開始糾結：孩子到底該遵循傳統的「春捂」，還是趁機少穿點？專家指出，「春捂秋凍」確實有一定道理，但怎麼捂、捂到什麼程度，其中大有學問。

春捂重點：捂好一頭一腳

民間俗語說：「春捂秋凍，百病難碰。」那麼，春捂究竟該怎麼捂？專家建議，春季衣著宜遵循「下厚上薄」的原則。現代醫學研究表明，人體下半身的血液循環較上半身差，更容易受到寒冷空氣的侵襲。腳部被稱為人體的「第二心臟」，足部受涼正是引發感冒的原因之一。人體最先感到冷的部位就是腳——它遠離心臟，又長時間下垂，血流緩慢、循環不暢、血供不足，加上皮下脂肪薄、保溫性能差。因此，在乍暖還寒的三月，應特別注重孩子下半身尤其是腿腳的保暖，以免感受風寒。

此外，頭部的保暖同樣不容忽視。人體陽氣最容易從頭部散失，就像熱水瓶不蓋塞子一樣。春季多風，兒童不宜過早摘掉帽子、圍巾。整個冬天都受到帽子圍巾呵護的頭頸部，早已習慣了溫暖的環境，在乍暖還寒的氣溫下突然失去保護，就容易引發頭痛、感冒。尤其要提醒的是，孩子回家後不要光腳穿拖鞋或直接踩在地板上。

春捂過度，小心「惹」出火

春捂也要捂得恰到好處，如果捂過了頭，反而會讓寶寶上火。

所謂春捂，一般是指氣溫升幅不大時盡量少脫衣。例如中午最高氣溫達到十幾二十度，夜晚卻可能只有幾度，若中午捂過頭，反而容易使人上火、血壓升高。

一般來說，日平均氣溫在10℃以下就需要捂；當氣溫持續保持在15℃以上且相對穩定、人體已能適應時，就可以不捂了。得知冷空氣即將來襲時，應提前一兩天增添衣物，因為感冒等呼吸系統疾病和消化不良的發病高峰，與降溫幅度及持續時間密切相關。

另外，春季人體肝氣當令，冬季蓄積於體內的陽氣隨著春暖向上外發，若陽氣藏得過多，會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等症狀。尤其很多孩子本身就有內熱，此時更容易引發「春火」，患上熱感冒、咳嗽、哮喘等疾病。所以春捂要有度，更要同步防範春火。

增減衣物要恰當

春季萬物生發，但氣候變化無常、乍暖還寒。體溫調節功能尚未發育完善的寶寶非常容易感染疾病，稍有風吹草動就可能感冒發熱、咽痛聲啞，因此爸爸媽媽在春季更要細心護理。特別是當孩子玩得滿身大汗時，切記不能立刻脫衣服，正確做法是先用毛巾擦乾胸背上的汗水，讓孩子安靜下來，待汗水完全消退後再脫去外衣，避免著涼。