春季養生茶推薦：七款家庭自制保健茶，經濟實惠又養生

中國人自古便有飲茶的習慣，茶不僅能生津解渴，更具有多方面的保健功效。春季萬物復甦，人體新陳代謝也隨之加快，此時若能根據自身體質選對茶飲，更能達到養生保健的效果。

相比市售飲品，家庭自制保健茶用料簡單、經濟實惠，且不含添加物，因而廣受歡迎。以下為大家介紹七款適合春季飲用的養生茶及其做法，不妨依需求選擇飲用。

玫瑰花茶：養顏美容，飯後最佳

玫瑰花能涼血、養顏，有助改善乾枯皮膚，使氣色紅潤。由於玫瑰花茶帶有濃郁花香，對改善口臭也有不錯的效果。此外，它還具有幫助消化、消除脂肪的功效，可輔助減肥，飯後飲用效果最佳。需注意的是，玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨，並有助改善疲勞，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞尤為適宜。沖泡時只需取十幾粒枸杞，加熱水沖泡後頻頻飲用，連續飲用兩個月便會見效。

菊花有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定幫助。建議每天午餐後，用五、六朵杭菊花沖泡飲用，連續飲用三個月即可見效。沖泡時加入少許蜂蜜，口感會更好。

檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛，做法也非常簡單：將新鮮檸檬切二至三片，加入1克鹽，再以熱開水沖泡即可。此茶要趁熱飲用，冷卻後味道會變苦。飯前飯後均可飲用，不傷腸胃。

臘梅花能清肝明目、疏利咽喉，經常飲用可改善頭痛、咽喉腫痛、口臭等症狀。沖泡時選取新鮮或乾燥的臘梅花七、八朵，以沸水沖泡飲用即可。

金銀花茶能清熱解毒、疏利咽喉，對病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等有一定療效。沖泡時取金銀花10克，以沸水沖泡後頻頻飲用。

蘋果茶對緩解頭痛有不錯的食療效果。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煮後去渣，取汁當茶飲用，連續飲用十日便可見效。

養生茶雖好，但仍需根據個人體質選擇。例如體質虛寒者不宜多飲金銀花茶等性寒茶飲；孕婦及慢性病患者飲用前，最好先諮詢醫師意見。此外，保健茶僅作日常調理之用，若身體不適症狀持續，仍應及早就醫，切勿延誤治療。

小編提醒：精彩內容不斷，想繼續關注更多相關內容，請進入【春季飲食】頻道。