春季養生這樣喝！四款藥茶調理身心任你選

春季養生：四款藥茶任你選

春天萬物萌發，人體陽氣也隨之升發。此時適量飲用藥茶，不僅能緩解口舌生瘡、眼睛乾燥等春季常見不適，還有助於促進體內陽氣生長。中醫師推薦以下四款沒有明顯禁忌症的藥茶，大家可依個人體質與喜好選擇飲用。

1. 肝火旺盛——菊花茶

菊花具有疏風清熱、清肝明目、養肝平肝的功效，能有效緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等症狀。消化功能良好的人，沖泡時可加入少許蜂蜜調味，口感更加甘潤順口。

2. 視覺疲勞——枸杞茶

枸杞性味甘平而滋潤，枸杞茶有滋，枸杞茶有滋腎、養肝、潤肺、明目及改善疲勞等多重功效。既可直接泡水飲用，也可以乾嚼食用，每次十來顆即可。由於枸杞滋補力較強，過量食用容易引起燥熱，務必注意適量。

3. 潤腸通便——決明子茶

決明子味苦甘而性涼，具有祛風散熱、清肝明目、潤腸通便的作用，對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊等症狀也有一定的輔助改善效果。腸胃虛寒或容易腹瀉者，建議酌量飲用。

4. 焦慮抑鬱——玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性溫，是很好的藥食同源食材，最顯著的功效為理氣解鬱、鎮靜安撫、抗焦慮抑鬱。女性在月經前或經期飲用玫瑰花茶，有助於調經止痛，並緩解經期情緒不佳、臉色黯淡等症狀。此外，玫瑰花還有涼血養顏、消脂除口臭等作用。

溫馨提醒

藥茶雖好，仍需根據個人體質適量飲用，不宜長期過量。若身體不適症狀持續或加重，建議諮詢專業中醫師，獲取最適合自己的調理方案，才能真正達到春季養生的效果。