春季上火怎麼辦？中醫教你巧治咽痛、口瘡、便秘、流鼻血的養生妙方

春季上火怎麼辦？中醫養生妙方一次掌握

鼻子容易出血、嗓子變啞、嘴裡長口瘡、便秘難如廁……眼下正值春季，氣候多風乾燥，出現「上火」症狀的人比比皆是。中醫專業人士提醒：春季人體內熱較旺，若不注意飲食清淡與規律生活，極易「引火上身」。以下針對春季常見的四大上火症狀，提供實用的中醫調理妙方。

其一，陽氣上升，內熱擾動。傳統中醫認為，春天自然界萬物復甦，陽氣上升，容易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥現象；加上北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風，往往使人們普遍感到不適。

其二，水分流失，機能失調。春天風多雨少、氣候乾燥，人體的水分容易透過出汗、呼吸而大量流失；且天氣變化反覆無常，難以保持新陳代謝的平衡與穩定，容易導致生理機能失調而出現「上火」症狀，如咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、口舌生瘡、食慾不振、大便乾結、小便發黃等。

咽喉發乾、疼痛不適，恐怕是春季最常見的「上火」症狀之一。

調理妙方「春季清咽湯」：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。將上藥共置保溫瓶中，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。此方具有疏散風熱、利咽清音之效，主要用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥乾咳。

春季無論男女老少，很多人都有過長口瘡的經歷。口瘡常常莫名其妙地在口腔中出現，症狀在3至4天後達到高峰，除明顯疼痛外，嚴重時還可能伴隨低熱、局部淋巴結腫大等全身症狀；4至5天後紅暈逐漸消退、疼痛緩解，8至14天後潰瘍可自行癒合，且不留瘢痕。

治療方式：可遵醫囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜，幫助清熱止痛、促進潰瘍癒合。

春季老年人常出現大便乾燥的情況。治療春燥引起的便秘，宜「潤」不宜「瀉」，可試用下列潤腸食療驗方：

芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁（研碎）各適量，炒熟後共拌蜂蜜，以溫開水沖調，每日適量服用。

蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入砂鍋中大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液並調入少許蜂蜜，每日空腹代茶飲用。

鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩，春季乾燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂，導致流鼻血。

處理方式：出血時，可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫時止血；症狀緩解後，可取白茅根30克或藕節15克煎水，代茶常飲，具有清熱、涼血、止血的作用。

除了對症調理，日常也應多補充水分、飲食清淡，少吃辛辣油炸食物，並保持規律作息與充足睡眠，才能從根本上避免春季「引火上身」，清爽健康地度過春天。