秋燥來襲怎麼辦？4款潤肺養生茶緩解乾咳、皮膚乾燥

秋燥來襲，身體發出的警訊

暑氣漸逝，秋風漸起，你是否發現晚上睡覺時喉嚨特別乾燥？皮膚總覺得缺水，恨不得整天泡在水裡？沒錯，這正是「秋燥」悄悄上身的徵兆。

秋天的主要氣候特點就是乾燥，空氣中的水分明顯減少，人體隨著氣候變化也會產生相應的不適。中醫認為，「燥邪」容易從口鼻侵入人體，進而引發鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、失眠、便秘等症狀，這就是中醫所稱的「秋燥」。

想要有效應對秋燥，關鍵法寶就在於「潤肺」。以下推薦四款簡單易做的潤肺中藥養生茶，幫你溫和調理、由內而外補水。

四款潤肺養生茶推薦

1. 西洋參茶：補氣養陰、生津止渴

做法：將西洋參切片，加水煮沸後轉小火煮約1小時即可飲用。

西洋參性涼味甘微苦，能補氣養陰、清熱生津，特別適合秋燥引起的口乾舌燥、疲倦乏力者飲用。

2. 菊花茶：清熱降火、明目潤喉

做法：將乾菊花直接泡茶飲用；也可將菊花與金銀花、甘草同煎，代茶飲用。

菊花能疏散風熱、平肝明目，搭配金銀花與甘草同煎，清熱效果更佳，適合秋燥上火、眼睛乾澀的人。

3. 二子茶：潤腸通便、滋補肝腎

做法：將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖一起放入茶壺，沖入適量沸水，加蓋悶15分鐘後代茶飲用。

決明子潤腸通便、清肝明目，枸杞子滋補肝腎、益精明目，兩者搭配對秋燥引起的便秘、雙眼乾澀特別有幫助。

4. 山楂茶：開胃消食、促進消化

做法：取鮮嫩山楂果1枚泡茶飲用；若使用乾品，每次約3至5克即可。

山楂能消食化積、行氣散瘀，飯後飲用有助消化，也很適合秋季食慾不振時飲用。

飲用養生茶的小提醒

• 茶飲宜溫熱飲用，避免冰鎮，以免刺激腸胃。
• 西洋參不宜與濃茶、蘿蔔同時食用，以免影響藥效。
• 孕婦、慢性病患者或正在服藥者，飲用前建議先諮詢中醫師。
• 養生茶僅為日常保健的輔助，若症狀持續或加重，應及早就醫診治。