春分養生喝什麼茶？推薦七道養生茶飲，調和陰陽迎春天

每年3月20日前後是二十四節氣中的「春分」，此時晝夜均分、寒暑平衡，正是調養身體的好時機（以2017年為例，春分即落在3月20日）。中醫認為，春分養生的重點在於保持機體的陰陽平衡，而不少茶飲恰好具有這類功效。以下推薦七道適合春分飲用的養生茶，幫助你在換季之際調理體質、增進健康。

七道春分養生茶推薦

紅茶茶性溫和，特別適合女性、體寒及脾胃虛弱的人長期飲用，具有暖胃補氣的功效。此外，有補血需求的朋友，可以將紅茶搭配枸杞子、大棗等中藥材一起沖泡，自製一杯溫潤的補血養生茶。

白茶的茶性由寒轉涼，適用族群與綠茶相近。不過民間素有「綠茶陳茶是草，白茶陳茶是寶」的說法，存放有一定年份的白茶，養生功效反而更佳。

材料：核桃仁10克、紅茶15克、蜂蜜適量。
做法：將核桃仁與紅茶共搗成細末，放入茶杯中，以沸水沖泡；待茶湯晾至溫熱後，加入適量蜂蜜調勻即可飲用。

烏龍茶（青茶）茶性平和，適用人群廣泛。由於製作工藝特殊，其屬性變化豐富——發酵程度輕的接近綠茶，發酵程度重的則近似紅茶，可依個人體質靈活選擇。

材料：杜仲葉12克、紅茶3克。
做法：將杜仲葉切碎，與紅茶一同放入茶杯，以沸水沖泡10分鐘後即可飲用。

材料：小茴香6克、乾薑6克、茯苓10克、當歸10克、玄胡15克、紅茶5克。
做法：將前五味藥材加水約500毫升，煮開15分鐘後，取沸湯沖泡紅茶。每日1劑，早晚分2次趁熱飲用。

黑茶茶性溫熱，適合老年人、肥胖者及腸胃功能不佳的人飲用，具有助消化、解油膩、降脂的功效。需注意的是，新製的黑茶不宜立即飲用；在保存得當的前提下，年份越久的黑茶，養生功效越好。

春分時節冷暖交替、氣候多變，飲茶宜順應體質選擇：體寒者可偏重紅茶、黑茶等溫性茶飲；體質偏熱者則可選擇白茶或發酵較輕的烏龍茶。此外，含中藥材的複方茶飲建議先諮詢中醫師，確認適合自己的體質後再飲用，才能真正達到養生效果。