掌握荷爾蒙節律：傍晚6時開口最有效，別誤踩情緒雷區

想向伴侶提出要求，或是請老闆加薪？時機可能比內容更重要！根據英國一項調查，傍晚6時是男性「耳根最軟」的時刻，最適合向伴侶提出要求；而向老闆爭取加薪，則以下午1時開口最有效，切勿在早上剛上班時貿然提出。

傍晚6時：向伴侶開口的黃金時段

調查顯示，傍晚6時——男性結束一天工作之後——是最容易滿足伴侶要求的時刻。忙碌了一天，緊繃的神經逐漸放鬆，此時提出請求，成功機率自然大增。

下午3時：避免與妻子爭吵

對於「懼內」的丈夫而言，下午3時千萬別與老婆發生爭執。調查指出，這個時段女性在爭吵中佔上風的機率最高，此時挑起戰火無疑是自討苦吃。

下午1時：提出加薪的最佳時機

在工作關係上，若想向老闆（無論男女）提出加薪或升職的要求，最好避開早上剛上班的時段，選擇下午1時開口。調查表明，下午1時是管理者最容易答應員工要求的時刻。

男性也有情緒週期

女性常被稱為「情緒動物」，但這項調查顯示，男性其實同樣會在一天之內經歷情緒起伏。在受訪的1,019名男女中，有86%表示清楚自己一天中的情緒波動期，然而只有不到一半的人意識到可以善加利用這種起伏。

這些調查發現說明：合理利用人體生物鐘，做事更容易心想事成。

科學解釋：荷爾蒙影響情緒

人的情緒深受荷爾蒙（激素）影響，日常飲食與避孕藥物中所含的激素，同樣會對情緒產生作用。

針對拜耳先靈公司的這項調查，研究人類生物鐘的精神治療師艾維·本特利解釋：「每一個生物鐘都由大腦調節。大腦控制荷爾蒙的種類與分泌量，以平衡身體機能。人們在身體、情感與思想上的感受，很大程度上都由生物鐘所引起。」

（實習編輯：梁子豪）