心理時鐘：荷爾蒙如何主導你一天的情緒起伏？

心理時鐘：掌握一天中的情緒黃金時段

英國一項調查發現，傍晚6時——男人結束一天工作之後，是最容易答應伴侶要求的時刻；而對「懼內」的丈夫而言，下午3時則是必須避開與妻子爭吵的危險時段。善用這些情緒規律，或許能讓你在生活與職場中事半功倍。

傍晚6時：男人「耳根最軟」

如果身為女性的你想向伴侶提出任何要求，不妨等到傍晚6時再開口。根據英國調查，此時男人剛結束一天的工作，身心較為放鬆，「耳根最軟」，最容易滿足伴侶的要求。

有趣的是，若想請老闆加薪，最佳時機也不是一早老闆剛上班時，而是等到下午1時提出最為有效。

下午3時：切勿與妻子爭吵

調查顯示，下午3時是女性在爭吵中最容易佔上風的時刻。因此，對那些「懼內」的丈夫來說，這個時間段千萬要避免與老婆發生爭執，否則勝算渺茫。

下午1時：提出加薪的最佳時機

這項調查還發現，在職場關係中，無論員工想向男老闆還是女老闆提出加薪或升職的要求，都不宜在早上老闆剛上班時開口，而應等到下午1時再提。因為研究顯示，下午1時是管理者最容易滿足員工要求的時刻。

男性也是「情緒動物」

女性常被稱為「情緒動物」，但這項調查顯示，男性其實同樣會在一天之內經歷明顯的情緒變化。在接受調查的1019名男女中，有86%的人表示清楚自己一天中的情緒起伏期，然而只有不到一半的人意識到可以善加利用這種情緒波動。

由此可見，合理利用人體的生物鐘，人們更容易心想事成。

科學解釋：荷爾蒙影響情緒

人的情緒深受荷爾蒙（激素）影響，日常飲食及避孕藥物中所含的激素，都可能對情緒產生作用。

針對拜耳先靈公司的這項調查，專門研究人類生物鐘的精神治療師艾維·本特利解釋：「每一個生物鐘都由大腦調節。大腦透過控制荷爾蒙產生的種類與數量，來平衡身體機能。人們在日常生活中的身體感受、情感與思維，很大程度上都是由生物鐘所引起的。」

了解自己的心理時鐘，選對時機做對的事——無論是親密關係中的溝通，還是職場上的談判協商，都能讓你更輕鬆地達成目標。