愛生氣的人很難健康，更難長壽。日常生活中，人們免不了生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師、中國中醫科學院及中國工程院院士程莘農教授指出，養生的關鍵在於「會生氣、會散氣」，如果氣散不掉，許多疾病都會由此而生。
退休後，許多老人為排解寂寞，每天到小區花園找朋友打牌。雖然不輸房不輸地，但爭強好勝之際，常因出錯一張牌或多說一句話，爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高，這就是俗稱的「生閒氣」。商務版《現代漢語詞典》對「閒氣」的解釋是「為無關緊要的事情生氣」。中國健康教育首席專家洪昭光教授表示，一個人健康與否，很大程度上與心理狀態有關，心態不好、「沒氣找氣」的老人更容易生病。
怨氣來源於怨恨情緒。2009年7月，媒體報導甘肅蘭州七旬老人閻政平，在住家附近的人行橫道上，向違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。中國人民公安大學法律系余凌雲教授指出，這是一種情緒發洩，源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，互不說話、繃著臉，家中總不見「晴天」。這種悶氣是一種「冷暴力」，無形中傷害人體。衛生部生命倫理專家組專家袁鐘教授說，夫妻間生悶氣最傷身體。
人們常因不滿或受指責而賭氣，只是程度不同。曾有新聞報導，某男子不滿銀行排隊時間過長，分100次、每次1元地取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
性格急躁的人容易爆發怒氣。袁鐘指出，「怒傷肝」，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸脅脹痛。這種氣若不加控制，危害最大。
人生病的最原始根源之一就是生氣，《黃帝內經》中早有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出，生一次氣毀一次健康。生氣導致的疾病與風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更為嚴重。
長期生氣的人，身體會留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴、經常發怒的人多數會禿頂，嚴重的頭頂會變尖，程度較輕的則在額頭兩側形成M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報導，愛生氣的人容易長色斑，腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時氣往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒有時會造成肝內出血，若血吐不出來，留在肝內一段時間便可能形成血瘤。
生氣導致的肝熱會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他曾在臨床上遇到一位五天五夜無法入眠的病人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，容易讓人誤以為是腸胃問題。
如果生了氣散不出來，例如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂「橫逆」的氣滯，可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重時會引發胃出血。
愛生氣的人還容易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們反思後認為，「氣、急、累」正是患病的真正原因。
人生氣時，氣流在體內處於紊亂狀態。袁鐘表示，要想養生，必須讓氣流和諧順暢。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也提出，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
春季活潑、夏令暢達、秋天恬靜、入冬藏而不洩，讓精神隨外界環境變化。
「忍一時之氣，免百日之憂。」學會克制情緒，是養生的重要一環。
可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。
此外，過於愛生氣的老人，也可能是患了「老年抑鬱症」。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的機率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要調整心態，每天做到「325」：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己「人間本無事，庸人自擾之」，放下煩惱會感覺無比輕鬆；生氣不超過2分鐘，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
（實習編輯：梁子豪）
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