掌握心理時鐘：選對時間做事，事半功倍

什麼是心理時鐘？

每個人的情緒與身心狀態在一天之中並非恆定不變，而是隨著體內生物鐘的節律起伏波動。一項針對1019名男女的調查顯示，高達86%的受訪者清楚知道自己一天中的情緒高低期，可惜只有不到一半的人意識到可以善加利用這種規律。事實上，只要順應心理時鐘安排重要事情，往往更容易心想事成。

調查發現，下午3時前後是女性在爭吵中最容易佔上風的時段。因此，對於「懼內」的丈夫來說，這個時間點千萬要避免與老婆發生爭執，以免自討沒趣。

與之相反，傍晚6時——即男性結束一天工作之後——是他們最容易滿足伴侶要求的時刻。想請另一半幫忙或達成心願，不妨挑這個時間開口。

職場上的時機同樣關鍵。調查指出，如果女性想向老闆（無論男女）提出加薪或升職要求，最好不要在老闆早上剛上班時開口，而應等到下午1時再提。因為根據調查，下午1時是管理者最容易滿足員工要求的時刻。

女性常被稱為「情緒動物」，但這項調查顯示，男性其實也會在一天之內經歷明顯的情緒變化。換言之，情緒起伏並非女性專屬，而是人人都有的生理現象。

人的情緒深受荷爾蒙（激素）影響，日常飲食以及避孕藥物中所含的激素，都可能對情緒產生作用。

針對拜耳先靈公司的這項調查，專門研究人類生物鐘的精神治療師艾維·本特利解釋說：「每一個生物鐘都由大腦調節。大腦控制荷爾蒙產生的種類與數量，以平衡身體機能。人們日常在身體、情感和思想上的感受，很大部分都是由生物鐘引起的。」

以上調查發現表明，合理利用人體的生物鐘與情緒節律，在對的時間做對的事——無論是家庭溝通還是職場談判——都能大幅提升成功的機率。