現代醫學研究證實，經常而規律的性生活對人體健康有巨大的促進作用。然而，現代社會節奏快、競爭激烈，沉重的壓力往往是親密關係的隱形殺手。因此，日常生活中要學會接納壓力、調節壓力，別讓壓力阻擋了你的「性」福。
首先，我們要認識到，任何壓力都是有意義且必要的，它能促使我們調動能量，克服通往目標路上的種種障礙。
其次，我們要充分意識到，現代社會的高效率必然伴隨高競爭與高挑戰。對於由此產生的壓力，應提前做好足夠的心理準備，以免事到臨頭驚慌失措，反而加重心理負擔。
最後需要強調的是，我們尤其要與那些必要的壓力和平共處——接納它，甚至享受它。唯有經歷過壓力的洗禮，才能真正品味生活的酸甜苦辣。
壓力產生後，常伴隨能量的蓄積；蓄積的能量需要釋放，若總是積壓而不釋放，便可能鬱積成病。因此，有了壓力就要懂得表達出來。一般來說，壓力的表達可分為以下四個層面：
東方文化向來強調理性，許多人習慣獨自承受壓力。「男兒有淚不輕彈」從心理學角度來看其實並不正確。當男性被壓力壓得喘不過氣時，不妨及時發洩，大哭一場宣洩不愉快的情緒——正如歌詞所唱「男人哭吧哭吧不是罪」，這也是向自己表達的一種方式。
這是大家較為熟悉的方式。你可以找親人、朋友，甚至專業的心理治療師傾訴，把內心的壓力說出來。
當你因壓力而心情低落時，可以去跑步、去旅遊。當你站在高山之巔仰望蒼穹，或佇立海邊看浪濤翻滾時，就會覺得那些壓力其實沒什麼大不了。透過運動、閱讀小說、聽音樂、看電影等方式宣洩負面情緒，都屬於向客觀環境表達。
這是我們最提倡、也最健康的表達方式。所謂升華，就是將壓力轉化為對自己、對他人、對社會都具有建設性意義的動力，把受挫的不良情緒引向崇高的境界。例如著名文豪歌德在失戀後，將失戀的重壓與痛苦昇華至文學創作中，寫出了不朽名作《少年維特的煩惱》。
個人愛好比喻為一個人「精神上的救生圈」。當遇到壓力、煩惱、痛苦等不良情緒時，健康的愛好能幫助你在不經意間釋放壓力，使心情舒暢。因此，平時應多培養一些正向的興趣，例如唱歌、繪畫、書法、下棋和運動等。這些愛好不僅能增添生活樂趣、調節生活節奏，也能避免你在煩惱時只能借酒消愁。
同時，也要對自己的生活做好規劃與時間管理。在緊張的工作之餘，務必安排好家庭生活，學會放下相對不緊急的工作，共享家庭天倫之樂。夫妻應共同分擔家務，每月安排家庭外出就餐計劃，每年規劃全家旅遊度假——條件允許可以遠赴外地甚至出國，預算有限也可選擇城市周邊郊區走走。這些健康的生活方式，正是婚姻「性」福的最佳養分。
正如有的醫學專家所言：「和諧的性生活是恩愛夫妻的鮮花與美酒。」這一生動的比喻，道出了和諧性生活使人身心愉悅、促進夫妻情感交融的真諦。以下幾點有助於保持夫妻間的性和諧：
反覆重複相同的性生活模式會使性趣下降。變換性生活的時間、地點與方式，能讓對方感到新鮮與驚奇；用不同的方式擁抱或撫摸，做愛時多說或少說話……只有勇於嘗試平常不熟悉的體驗，你才會慢慢愛上它。
在夫妻之間保留適當空間，能讓彼此擁有自主性，從而產生缺失感與渴望……進而重新點燃性生活的火花。
沒有哪對夫妻能躲過性生活的低潮期，重要的是不要讓無性生活成為習慣，也不要非等到強烈欲望來襲才「親密」一次。
談論性不僅限於做愛過程中，離開床以後也可以聊。「昨晚，當我們……時，我感覺……」或「這陣子，我想要……」，這類坦誠的對話能豐富夫妻間的性幻想，更是改善性愛品質的關鍵線索。
壓力無所不在，但「性」福掌握在自己手中。學會與壓力共處、適時表達情緒、培養健康愛好，並用心經營夫妻關係，幸福自然長久相伴。
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