人人都有心理時鐘：掌握時機，做事事半功倍

導語：想向伴侶提出要求？傍晚6點開口最有效；想請老闆加薪？下午1點成功率最高。英國一項調查發現，人的情緒與心理狀態在一天之中會規律地起伏變化，掌握這個「心理時鐘」，能讓你做事更得心應手。

傍晚6時：男人耳根最軟

調查顯示，傍晚6時——也就是男人結束一天工作之後——是最容易答應伴侶要求的時刻。此時他們身心放鬆，防備心較低，是溝通的最佳窗口。

相反，對那些「懼內」的丈夫而言，下午3時千萬別和老婆起衝突。因為研究發現，這個時間段女性在爭吵中更容易佔上風，男性此時的辯駁能力明顯下降。

在工作關係上，調查也有有趣的發現：如果想向老闆（無論男女）提出加薪或升職的要求，最好不要選在一早老闆剛上班、事務繁忙的時間，而是等到下午1時再開口。因為這個時刻正是管理者最容易滿足員工要求的時段。

女性常被稱作「情緒動物」，但這項調查顯示，男人其實同樣會在一天之內經歷明顯的情緒起伏。在接受調查的1019名男女中，有86%的人表示清楚知道自己一天中的情緒高峰與低谷期。不過，只有不到一半的人意識到，可以主動利用這種情緒波動來安排重要的事情。

換句話說，合理運用人體的生物鐘與心理節律，選對時機再行動，往往更容易心想事成。

從科學角度來看，人的情緒深受荷爾蒙（激素）影響，日常飲食乃至避孕藥物中所含的激素，都可能左右一個人的情緒狀態。

針對拜耳先靈公司（Bayer Schering）委託的這項調查，長期研究人類生物鐘的精神治療師艾維·本特利解釋：「每一個生物鐘都是由大腦調節的。大腦控制荷爾蒙產生的種類與數量，以平衡身體的各項機能。人們日常在身體、情感、思想上的感受，很大一部分都由生物鐘所引起。」

無論是向伴侶提要求、和老闆談加薪，還是處理人際摩擦，「什麼時候說」往往比「說什麼」更重要。了解自己與他人的情緒節律，挑對時機溝通，是提升生活與職場效率的一門實用學問。