有人是否總讓你的情緒像坐雲霄飛車般高低起伏？昨天對你熱情如火，今天卻冷若冰霜？想和家人朋友談談心，對方卻總是顧左右而言他？如果你對這些情境感到似曾相識，那麼你可能正遭受「被動攻擊」。
美國莫雷維安大學（Moravian University）心理學助理教授塞恩·惠特森指出，所謂被動攻擊，指的是故意掩飾自己的敵意，以婉轉、間接的方式表達憤怒的行為模式。實施者會透過一系列不易察覺的手段，讓目標對象感受不到其真正的怒氣，卻又實實在在地受到傷害。
惠特森認為，只要以下三個問題中有一個答案為「是」，你就很可能被人實施了被動攻擊，或者你自己也帶有被動攻擊的傾向：
1. 是否有人總讓你的情感高低起伏，像坐雲霄飛車一樣？
2. 是否有人昨天對你熱情如火，今天又冷冷淡淡？
3. 想和家人朋友談心時，他們是否總是迴避話題、顧左右而言他？
以下10句話是被動攻擊最常見的表現形式，可以幫助你對隱藏的敵意進行早期預警。
被動攻擊者不會坦白地表現敵對情緒，而是直接否認憤怒的感覺——他一邊堅稱自己「很冷靜」，一邊卻早已怒火中燒。
滿心不悅地退出爭辯，是被動攻擊的基本策略。由於人們普遍認為直接表達憤怒是不好的，他們便用這兩句話間接宣洩不快，同時切斷與你的直接情感交流。
口頭上爽快答應，行動上卻遲遲沒有下文。例如，你叫孩子打掃自己的房間，他答應得很乾脆：「好的，馬上！」但卻始終不見動靜——這很可能就是他在用被動攻擊的策略應付你。
一般人拖延的只是自己不喜歡的任務，而被動攻擊者是拖延大師：他們用拖延來折磨別人，或藉此擺脫苦差事，而不是直接拒絕。
除了拖延，更複雜的策略是按時完成任務，但完成的品質卻不是你所期望的。例如，學生交上來的作業十分馬虎、丈夫給不喜歡牛排的妻子做了一頓「美味」的牛排、員工在重要項目上嚴重超支……當你去批評時，他們不但為自己辯護，還反過來指責你不懂變通、過分追求完美。
被動攻擊的最高境界是刻意「疏忽」。為了表達憤怒，他故意不告訴你一些事情，讓你陷入困境。當你質問原因時，他便以「疏忽」為自己的不作為開脫，背後卻暗自幸災樂禍。
在客服部門，經常能見到貌似非常關心你的工作人員，或在客服電話中聽到超級有禮貌的聲音，向你保證問題都能得到解決。表面上態度合作，但要留意笑容背後的怨氣——一轉臉，他就把你的申請扔進廢紙簍，或在申請表上重重蓋上「不予受理」。
被動攻擊者善於用這種綿裡藏針的恭維給你最深的羞辱。類似的還有「不用怕，即使到你這個歲數還可以矯正牙齒嘛」、「其實有很多男人喜歡豐腴的女孩」。聽完這種「安慰」，你心裡是什麼滋味？
挖苦是公開表達敵意的常用手段，但事後又要拐彎抹角地顯得得體。如果你表示不高興，被動攻擊者就會裝出一副可憐相：「一個玩笑而已，你不會這麼小氣吧？」
被動攻擊者很擅長在打擊別人之後，看著對方暴跳如雷，自己仍保持鎮定，甚至偽裝出驚訝的表情。實際上，他正樂呵呵地欣賞你情緒失控，反過來還指責你「反應過激」。
被動攻擊之所以難以應對，正是因為它藏在禮貌、玩笑和「疏忽」的外衣之下。學會辨識這些典型語句，是保護自己免受隱形敵意傷害的第一步。下次再聽到類似的風涼話時，不妨冷靜觀察對方的言行是否一致，並勇敢而平和地表達自己的感受，避免讓關係繼續在暗流中消耗。
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