常生氣真的會「氣瘋」嗎？長期憤怒對身心的雙重傷害

當你火冒三丈的時候，是否曾不經意間冒出一句：「快被氣瘋了！」人真的會被氣瘋嗎？答案是：確實有可能。專家指出，經常生氣造成的可是身心的雙重傷害，而持續性地生悶氣，傷害更是不容小覷。

生悶氣，比發脾氣更傷身

以夫妻吵架為例，偶爾嗆上幾句，本沒什麼大不了，有時甚至算是一種情緒發洩。但最怕的是天天吵、月月吵，吵完之後還想不開，看誰都不順眼、看什麼都不舒服，止不住地想發火，卻為了維持自己的「形象」而隱忍不發、把情緒憋在心裡。久而久之，不鬧出病來才奇怪。

老生氣可能帶來的兩種精神問題

一般來說，長期生氣可能引發的精神問題主要有兩種類型：

一、內向壓抑型：性格內向的人會越來越封閉，變得憂鬱、焦慮或煩躁，發脾氣的次數也大大增加。

二、外放爆發型：平時愛表現、爭強好勝的人，則可能「氣出癔症」，出現哭鬧、打滾、一驚一乍等彷彿神鬼附體的表現；更有甚者，還會突然間看不見、聽不到、渾身發抖等極端症狀。

並非人人都會「因氣生病」

其實，並非多數人都會因為生氣而患病。大部分罹患精神疾病的人，或多或少都受到家庭遺傳因素的影響；此外，較為極端的性格，以及從小成長過程中不夠理想的家庭環境，也都可能在其中起到刺激作用。

學會健康地宣洩情緒

不論如何，不生氣、少生氣總是好的。雖然我們無法完全避免或消除外界刺激，卻可以培養自己耐受刺激的能力。在不影響和傷害他人的前提下，學會適當發洩：向朋友、親人訴說不滿，藉由外出走走、運動流汗來宣洩憤怒——只要不把情緒悶在心裡，就是對的方式。

同理，當大發脾氣的朋友出現在你面前，不妨就任其發洩，這樣的人通常不會積聚太大的心理負擔；反倒是那些發洩不出來的人，必要時最好就醫，請專業人士協助紓解情緒。