常生氣傷身又傷心！老人當心情緒鬱積釀成大病

小脾氣，大問題：經常生氣如何傷害身心健康

人的性格脾氣千差萬別，有些人特別容易動怒。偶爾生氣或許無傷大雅，但若長期頻繁生氣，卻可能對身心造成難以忽視的傷害。

持續生悶氣，是身心雙重傷害

「總生氣，造成的是身心的雙重傷害。」南京腦科醫院精神二科主任謝世平指出，持續性地生悶氣尤其有害。

以夫妻吵架為例，偶爾嗆上幾句本沒什麼大不了，有時甚至算是一種發洩；最怕的是天天吵、月月吵，吵完之後還想不開，看誰都不順眼、看什麼都不舒服，止不住地想發火，卻為了維持自己的「形象」而自己的「形象」而隱忍不發、獨自憋著。長此以往，不鬧出病來才奇怪。

老生氣可能引發的兩類精神問題

一般而言，經常生氣可能帶來的精神問題主要有兩種：

一、內向者越發內向：變得憂鬱、焦慮或焦躁，發脾氣的次數大幅增加。

二、外向好勝者易生癔症：平常愛表現、爭強好勝的人，則可能氣出癔症（歇斯底里）來，出現哭鬧、打滾、一驚一乍等表現，彷彿神鬼附體；更嚴重者，甚至會突然看不見、聽不到、全身發抖等極端症狀。

並非人人都會「因氣生病」

謝世平強調，並不是多數人都會因「氣」生「病」。大多數罹患精神疾病的人，或多或少都受到家庭遺傳因素的影響；此外，較為極端的性格，以及從小不夠理想的家庭環境，也可能在其中起到刺激作用。

學會健康地發洩情緒

無論如何，不生氣、少生氣總是好的。雖然我們無法完全避免或消除外界刺激，卻可以培養自己耐受刺激的能力。在不影響、不傷害他人的前提下，學會適度發洩——向朋友、親人訴說不滿，或藉外出散心宣洩憤怒，只要不悶在心裡，就是正確的做法。

同理，當大發脾氣的朋友出現在面前時，不妨任其發洩，這類人通常不會積聚太大的心理負擔；反倒是那些發洩不出來的人，必要時最好尋求專業醫療協助。