女性遇到不公平待遇或受委屈時，生氣是很自然的情緒反應。然而，經常生氣傷害的不只是容顏，更是身體健康。許多人都知道心理與疾病有莫大關係，例如心情長期低落、憂鬱容易誘發疾病，其實「生氣」同樣會引出一連串健康問題。以下整理出生氣可能引起的八大疾病，並附上實用的調節建議，幫助你在情緒來襲時好好照顧自己。
生氣時，血液大量湧向頭部，血液中的氧氣隨之減少，包括二氧化碳在內的毒素則相對增多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，進而出現色斑問題。
建議：遇到不開心的事時，可以做深吸氣，並將雙手平舉，調節身體狀態，把毒素排出體外。
大量血液湧向大腦，會使腦血管壓力增加。此時血液中含有的毒素最多、氧氣最少，對腦細胞而言不亞於一劑「毒藥」，長期下來將加速腦細胞衰老。
建議：同樣可透過深吸氣、雙手平舉的方式調節身心狀態。
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少、胃腸蠕動減慢，導致食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議：每天多按摩放鬆胃部，緩解腸胃不適。
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳變得更加不規律，容易引發心血管疾病。
建議：盡量保持微笑，並回憶愉快的事，可以讓心跳恢復節奏，使血液流動趨於均勻。
生氣會令內分泌系統紊亂，促使甲狀腺分泌更多激素，久而久之便可能引發甲狀腺機能亢進（甲亢）。
建議：放鬆坐下，閉上眼睛，做深吸氣來穩定情緒。
生氣時，人體會分泌一種名為「兒茶酚胺」的物質，它作用於中樞神經系統，使血糖升高、脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素也隨之增加。
建議：放鬆入靜，緩慢長念「噓——」，有助疏肝理氣。
女性情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張、沒時間收縮，得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺部健康。
建議：專注地進行5次深而緩慢的呼吸，讓肺泡得到充分的休息。
生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質若在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的正常運作，使身體抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事，盡量保持平和的心態。
情緒管理是健康的重要一環。偶爾生氣在所難免，但若長期處於憤怒狀態，對肝、肺、心臟、腸胃乃至免疫系統都是沉重的負擔。學會覺察自己的情緒，在怒氣升起時適時深呼吸、放鬆身心，才能真正由內而外地守護健康與美麗。
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