最新研究：每週午睡一次以上，罹患2型糖尿病風險增加26%

最新研究：午睡習慣與2型糖尿病風險相關

根據英國《每日郵報》近日報導，英國目前約有225萬人被診斷出患有2型糖尿病，這種疾病通常與不合理的生活方式及肥胖密切相關。英國研究人員在格拉斯哥召開的一場學術會議上，公布了有關睡眠習慣與糖尿病風險的最新研究成果。

調查1.6萬人：每週午睡者風險高出26%

研究團隊針對約1.6萬名受訪者的午睡情況進行調查，結果發現高達68%的人每週至少午睡一次。在排除體重等其他干擾因素後，研究人員確認了午睡與2型糖尿病之間存在關聯——與從來不午睡的人相比，每週至少午睡一次的人罹患此病的機率增加了26%。

可能的成因：運動時間減少、夜間睡眠受擾

主持這項研究的英國伯明翰大學研究人員指出，有幾個因素或許可以支持「午睡與糖尿病有關聯」的理論。首先，習慣午睡的人可能花在運動上的時間較少；其次，白天小睡可能會打亂夜間的正常休息。事實上，科學家早已發現，一晚上只睡幾個小時的人，更容易患上2型糖尿病。

從短暫睡眠中醒來，恐影響胰島素運作

研究人員進一步解釋，人在從短暫睡眠中甦醒時，體內荷爾蒙會被激活，進而影響胰島素的有效工作，這可能是血糖調節出現問題的原因之一。

英國糖尿病組織負責人伊恩·弗拉米對此表示：「這項研究進一步解釋了睡眠障礙與2型糖尿病之間存在的關係。當然，身體超重仍然是比睡眠問題還要嚴重的危險因素。」專家提醒，維持健康體重、規律作息與充足睡眠，才是預防2型糖尿病的根本之道。