研究證實：每晚睡眠不足7小時，感冒風險高出近3倍

睡眠不足7小時　感染感冒風險飆升近3倍

美國研究人員公布的一項研究報告顯示，每天睡眠不足7小時的人，罹患感冒的風險是睡眠不少於8小時者的近3倍。這項研究首次證實，即使是輕微的睡眠紊亂，也會明顯影響人體對感冒病毒的反應與抵抗力。

據法新社報道，美國賓夕法尼亞州匹茲堡市卡內基·梅隆大學的研究人員招募了153名身體健康的志願者，讓他們接觸感冒病毒後，「隔離」在一家飯店內觀察5天。

期滿之後，研究人員對照、分析志願者接觸病毒前的睡眠情況、接觸病毒後出現的感冒症狀，以及血液中的抗體數量。這項研究成果已刊登於新出版的美國《內科學文獻》月刊。

研究發現，每天睡眠不足7小時的人，出現打噴嚏、喉嚨痛等感冒症狀的幾率，是睡眠不少於8小時者的2.94倍。

研究人員解釋，睡眠質量低可能干擾細胞激素或組胺的作用，從而削弱人體的免疫功能。負責該研究的學者謝爾登·科恩表示：「這項研究再次為人們提供了一個抽出時間保障夜間睡眠的理由。」