每分鐘新增10名糖尿病患者！中國糖尿病現況與血糖自我管理指南

中國已成為全球糖尿病患人數最多的國家。據估計，平均每分鐘就新增10例糖尿病患者。專家提醒，糖尿病患者務必做好自我健康管理，將血糖控制在理想範圍，以預防嚴重併發症的發生。

隨著中國經濟與生活水準大幅提升，常見疾病已從感染性疾病、營養不良等「貧窮病」，逐漸轉變為糖尿病、冠心病等「富貴病」。尤其令人擔憂的是，中國已成為全球排名第一的糖尿病大國，近年來患者人數增幅驚人。

成人糖尿病患病率達11.6%

據中華糖尿病協會會長、北京協和醫院糖尿病中心主任向紅丁介紹，根據中國衛生部門的數據，2014年中國糖尿病患者已達1.14億人，而五年前為9200萬人。短短數年間，中國新增了2200萬名糖尿病患者，平均每年增長550萬例，每天新增1.5萬例，每小時新增600例，換算下來，每分鐘就新增10例糖尿病患者。

此外，中國18歲及以上人群的糖尿病患病率已達11.6%，糖尿病前期患病率更高達50.1%，即約4.934億中國人處於糖尿病前期階段。未來數年內，中國糖尿病總人數仍將持續攀升。

七成2型糖尿病患者血糖控制不達標

中華醫學會糖尿病學分會主任委員、中山大學附屬第三醫院副院長翁建平教授指出，一般而言，空腹血糖≥7.01mmol/L、餐後血糖≥11.11mmol/L，即可確診為糖尿病。雖然近年來中國糖尿病的診斷率和治療率有所提升，但仍有三分之一的糖尿病患者血糖不達標，七成2型糖尿病患者的糖化血紅蛋白無法控制在7%以內。

血糖失控，併發症風險大增

翁建平提醒，血糖控制不達標會增加多種嚴重併發症的風險，包括心血管疾病、糖尿病腎病、神經系統病變，以及白內障、視網膜病變等眼部疾病。

「通常情況下，患者在很長一段時間內不會感到明顯不適，但過了這段時間——通常是患糖尿病10至15年之後——就會陸續出現各種併發症，包括心臟病、神經系統疾病、腎病、眼病等。」

專家建議：做好自我健康管理

向紅丁介紹，針對糖尿病等慢性病的高患病率及高致殘致死率，中國在《中國慢性病防治工作規劃（2012-2015）》中提出遏制糖尿病流行趨勢的目標，計劃到2015年底實現「高血壓和糖尿病患者規範管理率達到40%，管理人群血壓、血糖控制率達到60%」。但這一計劃能否真正發揮作用，關鍵仍在於患者的自我管理。

翁建平也認為，除了藥物治療外，糖尿病患者的自我管理非常重要，簡而言之就是「管住嘴，邁開腿」：

管住嘴：講究飲食均衡，控制每日總熱量攝取，避免高糖、高油食物。
邁開腿：堅持規律運動，如做家務、跑步、快走等鍛煉，維持良好的運動習慣。