「糖友」春季保健全攻略：五大要點穩血糖、防併發症

春暖花開、氣溫多變的季節，正是糖尿病患者（俗稱「糖友」）防治病情的關鍵時期。60歲的李阿姨患有糖尿病，原本控制得相當平穩的血糖，近日卻開始忽高忽低、反覆波動。生命質量控制工程專家解釋，由於春季氣溫忽冷忽熱，糖尿病患抵抗力較弱，特別容易感冒受涼而引發感染，使血糖控制難度大增。因此，「糖友」在春季應注意早晚保暖，切勿一下子大幅減少衣物，以免誘發其他併發症。

專家提醒廣大「糖友」，春季保養應掌握以下五大要點：

一、春季全面體檢

「糖友」在春季務必要安排一次全面的身體檢查，只有充分掌握自身健康狀況，才能及早發現問題、防患於未然。

二、飲食調理

在按時服藥的同時，配合飲食控制與食療也是穩定血糖的重要輔助療法。瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果等富含優質蛋白質、維生素與微量元素的食物，有助於春季養肝護脾。此外，紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、黑木耳等食材，也具有良好的輔助降血糖效果。

三、警惕足部病變

據統計，約36%的糖尿病患者可能出現足部潰瘍。建議「糖友」多選用棉質、鬆口的襪子，鞋子大小務必合適，切忌穿小鞋；第一次穿新鞋的時間不宜超過半小時。春季天氣轉暖，雙腳容易出汗的「糖友」，足部皮膚容易破損或潰瘍，若經久不癒便可能形成糖尿病足——這是糖尿病常見的併發症。因此，糖尿病患者在春天應穿寬鬆的棉襪和布鞋，並經常檢查足部狀況，一旦發現水泡、磨傷、甲溝炎等問題應及時就醫治療，修剪趾甲也不宜過短。

四、合理運動

運動治療是糖尿病管理的基礎方法之一。運動本身具有提高胰島素敏感性、有利於控制血糖、矯正肥胖體型以及改善機體各系統生理功能等作用。在醫生指導下堅持體育鍛鍊，不僅能提升糖尿病患者的工作效率和生活質量，還有利於控制病情發展，延緩慢性併發症的發生與惡化。

五、呵護皮膚

春季萬物復甦，人體皮膚的新陳代謝逐漸旺盛。由於「糖友」的皮膚代謝功能比一般人差，更容易罹患皮膚病，因此春季做好皮膚護理尤為重要：

• 勤換內衣褲：避免穿著透氣性不良的保暖內衣，應選擇透氣性好的棉質內衣禦寒。
• 溫水洗澡：「糖友」因周邊血液循環較差，表皮感覺較常人遲鈍，更容易燙傷。洗澡水溫以38℃～40℃為宜，太燙易燙傷皮膚，太涼則不利血液循環，洗澡時間以10分鐘左右為佳。
• 防止皮膚乾燥皸裂：糖尿病患者一旦出現皮膚皸裂便不易癒合，建議春季選用具保濕功效的護膚品，於洗浴後塗抹。