拍手療法降血壓：每天拍手十分鐘，疏通經絡強身又保健

據《解放日報》報道，去年春夏之交，我患上了高血壓。雖然按時服用降壓藥，血壓仍無法有效控制。四處尋醫問藥之際，我在茫茫書海中發現了「拍手療法」，從此展開一段自我調理的養生之路。

什麼是拍手療法？

拍手療法的原理類似推拿、按摩，透過刺激雙手掌的經絡穴位與手部反射區，達到疏通經絡、排除體內寒氣、提升人體免疫功能的作用。此療法對許多慢性病都有改善效果，包括高血壓、糖尿病、肝病、胃病等。

正確的拍手方法

• 將雙手十指張開，手掌對手掌、手指對手指。
• 進行均勻拍擊，開始時力度宜輕，之後再逐漸增大。
• 拍擊時意念專注於兩掌之間，心情保持輕鬆愉快。

堅持練習，驚喜連連

我從今年春節開始練習拍手：每天起床後拍手10分鐘，晚上一邊散步一邊拍手半小時；平時也利用空閒時間加強訓練，有時甚至拍到掌心腫脹（後來自行消退）。功夫不負有心人，一連串的改善陸續出現：

• 血壓穩定在正常水平（服藥量維持不變）；
• 消化不良現象（如噯氣、打嗝等）消失；
• 睡眠品質提升，打鼾聲消失，夜尿次數減少；
• 雙手掌和手指的皮膚變得細嫩。

台灣名醫侯秋東曾說：「拍手療法治百病。」親身體驗之後，深感此言確有道理。不過仍須提醒，拍手療法屬於輔助性保健方法，慢性病患者切勿自行停藥或減藥，應在醫師指導下配合正規治療，才能安全有效地管理健康。