養生「七趣」：老年人健康長壽的快樂秘訣

常言道：「千金難買是朋友，朋友多了春常留。」諺語亦云：「多個朋友，就多十年壽命。」對老年人而言，養生不僅是飲食起居的調理，更需要精神層面的滋養。生活中若能培養「七趣」——愛好、友趣、俏趣、樂趣、書趣、童趣與情趣，便能让晚年生活充滿陽光，達到身心俱健的效果。

一、愛好之趣：讀書看報，筆耕不輟

退休後應培養廣泛的愛好，如讀書看報、看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。以讀書寫作為例，常讀書報可以開闊視野、增長知識，讓心中充滿陽光。每當提筆寫文章時，雜念頓消、忘卻煩惱，這不失為一種獨特的養生之道。

人到晚年應多結交朋友，尤其是「忘年交」。朋友多了不寂寞，透過交往可以調節心理、愉悅身心，消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。

進入老年也應「與時俱進」，追趕時尚，注重自己的穿著打扮。恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，使自己感覺更年輕；同時，注重儀表也能增進社交活動，提升自信心。

離退休老人在日常生活中要主動尋求快樂，做到老有所學、老有所為，從而求得老有所樂。上海著名說唱演員黃永生曾說過一句話：「活一天，開心兩個半天。」開心的事不會從天上掉下來，想開心、想快樂，全靠自己去尋找和創造。

書法既是一項健身活動，又是一門藝術。經常練習書法，對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病都有較為顯著的療效。長年堅持書法練習，不僅能提高書法技能、陶冶情操，還能改善失眠、食慾不振、焦躁不安等不良症狀。

老年人常和兒童在一起玩耍，把孩子天真活潑的童趣融入自己的生活，保持一種孩子般的心理狀態，這是一種幸福。例如有位老人在老伴退休後開辦了家庭學生餐桌，並協助照顧孩子。四年時間裡，他常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠，在歡樂開懷中忘掉煩惱，活像個快樂的「老頑童」。

哲人云：「多情人不老。」這說的是老年人應有一個好的心態。良好的心態是健康的基礎，在人的感情深處，一旦產生情趣，精神就會飽滿，心情就會開朗，對世間煩事也能淡然處之、豁達大度，對養生大有裨益。

「七趣」是老人養生的大助手。養生需要方方面面的注意，其中留意生活中的「七趣」，就是一個很好的養生法則。願每一位老年朋友都能在生活中找到屬於自己的樂趣，笑口常開，健康長壽。