老人養生有「七趣」：童心、雅趣與友誼，讓晚年更健康快樂

養生之道，不僅在於飲食起居的調理，更在於心態與情趣的培養。對老年人而言，保持愉悅的心情、豐富的生活內容，往往比滋補品更能延年益壽。以下「七趣」，正是長者養生保健的良方。

童趣：常懷赤子之心

老年人不妨多與兒童相處，讓孩子天真活潑的童趣融入自己的生活，保持一顆孩子般的童心，這本身就是一種幸福。筆者對此深有體會：曾參與管理學生餐桌四年，常與孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡聲笑語中忘卻煩惱，活脫脫一個快樂的「老頑童」。童心未泯，心態自然年輕，身體也隨之受益。

愛好：培養廣泛興趣

老年人應擁有廣泛的興趣愛好，如讀書看報、看戲聽曲、扭秧歌、打撲克、下棋、跳舞等，讓生活充實而多彩。

筆者的愛好是寫作。退休後，自費訂閱了《祝您健康》《晚晴》《現代養生》《長壽》《天津老年時報》《中國老年報》《上海老年報》等十七八種報刊。常讀書報，既能開闊視野、增長知識，又讓心中充滿陽光。提筆寫作時，雜念俱消、煩惱盡忘，不失為一種獨特的養生之道。

情趣：保持良好心態

哲人說：「多情人不老。」這正是提醒老年人要有好的心態。良好的心態是健康的基礎。人的感情深處一旦產生情趣，精神便會飽滿，心情自然開朗，面對世間煩事也能淡然處之、豁達大度，對養生大有裨益。

樂趣：主動尋找快樂

離退休老人應在日常生活中主動尋求快樂，做到老有所學、老有所為，進而實現老有所樂。筆者翻閱筆記，發現記載著上海著名說唱演員黃永生說過的一句話：「活一天，開心兩個半天。」開心，就是心情愉快、興奮……開心的事不會從天上掉下來，想快樂，全靠自己去尋找、去創造。

書趣：翰墨修身養性

書法既是一項活動，又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痠背痛，甚至動脈硬化等老年慢性疾病，都有較為顯著的輔助療效。筆者熱愛書法，十年實踐讓我嘗到了甜頭：不僅提高了書法技藝、陶冶了情操，還治癒了失眠、食慾不振、焦躁不安等毛病。

友趣：廣交知心朋友

有一首歌唱道：「千金難買是朋友，朋友多了春常留。」諺語也說：「多個朋友，就多十年壽命。」人到晚年應多交朋友，尤其是忘年交。朋友多，就不寂寞；透過交友，可以調節心理、愉悅身心，消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。

俏趣：講究儀容穿著

進入老年也應「與時俱進」，適當追求時尚，注重自己的穿著打扮。恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，讓自己感覺更年輕；同時，注重儀表也有助於增進社交活動，提升自信與生活品質。

總而言之，養生貴在養心。童心、愛好、情趣、樂趣、書趣、友趣、俏趣——這「七趣」相輔相成，若能融入日常，晚年生活必將更加健康、充實而快樂。