「七趣」養生法：老年人健康長壽的快樂秘訣

養生不只是飲食與運動，心態與生活情趣同樣重要。對老年人而言，培養豐富的生活情趣，不僅能愉悅身心，更是健康長壽的良方。以下「七趣」，正是老人養生的大助手。

一、情趣：好心態是健康的基石

哲人云：「多情人不老。」這句話道出了老年人應保持良好心態的重要性。良好的心態是健康的基礎，一旦在情感深處產生情趣，人便會精神飽滿、心情開朗，對世間煩事能淡然處之、豁達大度，對養生大有裨益。

二、童趣：像孩子一樣快樂生活

老年人常與兒童相處，把孩子的天真活潑滲透到自己的生活中，保持孩子般的心理狀態，是一種莫大的幸福。筆者深有體會：老伴退休後開辦了家庭學生餐桌，並請我協助照顧孩子。四年時間裡，我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中忘掉煩惱，儼然成了一個快樂的「老頑童」。

三、書趣：書法養身又養心

書法既是一項健身活動，又是一門藝術。經常練習書法，對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病，都有較為顯著的輔助療效。筆者熱愛書法，十年的實踐讓我嘗到了甜頭：不僅提高了書法技藝、陶冶了情操，還治癒了失眠、食欲不振、焦躁不安等不適症狀。

四、樂趣：快樂要靠自己尋找

離退休老人在日常生活中應主動尋求快樂，做到老有所學、老有所為，從而實現老有所樂。上海著名說唱演員黃永生曾說過一句話：「活一天，開心兩個半天。」開心，就是心情愉快、興奮。開心的事不會從天上掉下來，想開心、想快樂，全靠自己去尋找和創造。

五、俏趣：講究儀表，越活越年輕

進入老年也應「與時俱進」，適度追求時尚，注重穿著打扮。恰當的衣著修飾能為老年人帶來活力，讓自己感覺更年輕；同時，注重儀表也有助於增進社交活動，拓展生活圈子。

六、友趣：多個朋友多十年壽命

有一首歌這樣唱道：「千金難買是朋友，朋友多了春常留。」諺語也說：「多個朋友，就多十年壽命。」人到晚年應多交朋友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞；透過交友，可以調節心理、愉悅身心，消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。

七、愛好：廣泛興趣讓生活充滿陽光

老年人應培養廣泛的興趣愛好，如讀書看報、看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋、跳舞等。筆者的愛好就是寫文章。退休後，我自費訂閱了《祝您健康》《晚晴》《現代養生》《長壽》《天津老年時報》《中國老年報》《上海老年報》等十七八種報刊。常讀書報，開闊視野、增長知識，心中充滿陽光。讀書看報、寫寫文章，筆桿一握，雜念俱消、忘卻煩惱，不失為一種獨特的養生之道。

總而言之，「七趣」養生貴在堅持與投入。願每一位老年朋友都能在生活中找到屬於自己的樂趣，以豁達的心態、豐富的生活，安享健康快樂的晚年。